Het Slim-Fast-systeem maakt gebruik van maaltijdvervangende shakes en repen om deelnemers te helpen kilo's af te werpen. Vrouwen die het Slim-Fast-systeem volgen, consumeren meestal een shake of maaltijdvervangende reep voor ontbijt en lunch, twee gezonde snacks en een caloriearm diner. Hoewel het gemak en gemak van het Slim-Fast-programma aantrekkelijk kan zijn voor moeders die borstvoeding geven die onder druk staan en graag hun resterende postpartum kilo's willen verliezen, kan het programma borstvoedingen mogelijk de calorieën en voedingsstoffen ontnemen die ze nodig hebben om een gezonde melktoevoer te behouden.
Te weinig calorieën
Vrouwen die borstvoeding geven, hebben ongeveer 500 calorieën meer nodig dan moeders die geen borstvoeding geven. Uw individuele caloriebehoeften zullen variëren, afhankelijk van de leeftijd van uw baby en de frequentie van borstvoeding, evenals uw gewicht en metabolisme. De meeste vrouwen hebben minstens 1.800 calorieën nodig, volgens La Leche League International. La Leche League waarschuwt dat een laag melkaanbod kan voortvloeien uit diëten die moeders die borstvoeding geven, minder dan 1500 calorieën per dag geven. Dieters met het Slim-Fast-programma verbruiken meestal 1200 calorieën.
Afvallen te snel
Matig gewichtsverlies van 1 pond of minder per week is prima voor moeders die borstvoeding geven, volgens La Leche League International. Sneller afvallen kan pesticiden en verontreinigingen die zijn opgeslagen in het vet van een zogende moeder in de bloedbaan introduceren, waar het in haar melkvoorraad terecht kan komen. De Slim-Fast-website suggereert dat de meeste lijners die hun programma volgen tussen de 1 en 2 pond verliezen. een week.
Veiligheid
Op de Slim-Fast-website biedt geregistreerde diëtist Ali Auerbach zekerheid over de veiligheid van Slim-Fast-producten. Slim-Fast shakes en repen bevatten geen eetlustremmers, medicijnen of stimulerende middelen die uw melktoevoer kunnen passeren en uw baby kunnen schaden. Veel van de producten bevatten echter kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen en zoetstoffen, waaronder sucralose, acesulfaamkalium en aspartaam, die uw baby mogelijk via de moedermelk kan opnemen. Lactatiekundige Kelly Bonyata, de eigenaar van de borstvoedingsadviessite Kellymom.com, zegt dat er een gebrek is aan gegevens over welke hoeveelheden van deze additieven in de moedermelk terechtkomen en of deze kunstmatige zoetstoffen veilig zijn voor zuigelingen.
Preventie / Solution
In plaats van het volledige Slim-Fast-programma te volgen, kunnen zogende moeders een shake drinken of af en toe een reep eten als gezonde snack of maaltijdvervanger. Je kunt ook je eigen shakes maken door magere melk te combineren met vers fruit en een bron van vezels, zoals lijnzaad of tarwekiemen. Moeders die borstvoeding geven, moeten er alleen voor zorgen dat hun dagelijkse calorie-inname binnen de aanbevolen richtlijnen valt. Neem contact op met uw arts voordat u een dieetplan start om te controleren of het veilig en geschikt is voor uw situatie.
