Een goede gezondheid is afhankelijk van een complex samenspel tussen chemicaliën dat nauwkeurig en soms zeer subtiel is. Je lichaam maakt neurotransmitters met ingrediënten die het produceert of uit je dieet haalt. Voedingssupplementen kunnen dit complexe proces bevorderen of verstoren. Melatonine en 5-HTP, of 5-hydroxytryptophan, werken bijvoorbeeld anders, maar zijn nauw met elkaar verbonden via een algemeen chemisch productieproces. Het samen nemen van deze twee stoffen kan onbedoelde gevolgen hebben. Raadpleeg altijd uw arts voordat u voedingssupplementen combineert om een medische aandoening te behandelen.
Melatoninefuncties
Melatonine is een natuurlijk voorkomende stof die helpt de slaap-waakcyclus van uw lichaam te reguleren. De meeste melatonine wordt geproduceerd en afgegeven door de pijnappelklier, die zich in de hersenen bevindt. Melatoninesynthese begint met het aminozuur L-tryptofaan. Eerst wordt L-tryptofaan omgezet in 5-HTP. Vervolgens wordt 5-HTP omgezet in serotonine, dat vervolgens verder wordt gemetaboliseerd om melatonine te creëren. Melatonine werkt niet zoals de neurotransmitter serotonine; in plaats daarvan activeert het de slaapcyclus door interactie met zijn eigen receptoren in de hersenen.
5-HTP-functies
Je lichaam gebruikt het aminozuur 5-HTP niet rechtstreeks. De voordelen komen in plaats van de stoffen die uw lichaam ermee produceert. Serotonine is een neurotransmitter essentieel voor gastro-intestinale, zenuwstelsel, cardiovasculaire, skeletale en psychologische gezondheid. 5-HTP-supplementen worden soms gebruikt als slaapmiddelen, maar het is serotonine dat de antidepressiva, stemmingsbevorderende en anti-angsteffecten heeft die slaap mogelijk maken. Heel weinig 5-HTP komt van het voedsel dat je eet. In plaats daarvan produceert uw lichaam 5-HTP uit de tryptofaan die voorkomt in eiwitrijk voedsel zoals eieren, vlees, vis en zuivelproducten.
Melatonine Geneesmiddelinteracties
De website van de National Institutes of Health geeft een overzicht van vele mogelijke interacties tussen geneesmiddelen van melatonine. Melatonine kan gezondheidsproblemen veroorzaken wanneer het wordt ingenomen met anticonceptiepillen, cafeïne, fluvoxamine, geneesmiddelen tegen diabetes, immunosuppressiva, antistollingsmiddelen of geneesmiddelen tegen bloedplaatjes, nifedipine, verapamil of flumazenil. Bovendien zullen de kalmerende effecten van melatonine die van andere geneesmiddelen of supplementen die slaperigheid veroorzaken, zoals valeriaan, kattenkruid, hop, kava, vrij verkrijgbare slaapmiddelen, sederende antihistaminica en geneesmiddelen op recept met zenuwstelsel-depressieve effecten veroorzaken.
Melatonine en 5-HTP
Er zijn geen directe schadelijke interacties tussen melatonine en 5-HTP. De veiligheid van het combineren van de twee hangt af van de interactie van melatonine met serotonine. Hoewel serotonine nodig is voor de productie van melatonine, verhoogt aanvullend 5-HTP de melatoninespiegel niet direct. De omzetting van serotonine in melatonine kan worden omgekeerd. Verhoogde serotonine door aanvullende 5-HTP en melatonine kan leiden tot serotoninesyndroom, een potentieel levensbedreigende aandoening veroorzaakt door hoge serotoninespiegels. Symptomen van het serotoninesyndroom zijn agitatie, diarree, snelle hartslag, hallucinaties, coördinatieverlies en bloeddrukveranderingen.
