Soms is de oplossing om te niezen nadat je in de kou hebt gelopen gewoon die jeukende wollen sjaal achter te laten. Maar als je na een training voortdurend niest, kan het wat detectivewerk kosten om mogelijke oorzaken uit te sluiten en de echte trigger te negeren.
Allergieën en niezen na een training
Als workouts buitenshuis jeukende neus en niezen veroorzaken, kan hooikoorts zeker de reden zijn. Natuurlijk is er een reden waarom uw arts zich mogelijk aan de preciezere term "allergische rhinitis" houdt. Hooi is slechts een van de vele stimulerende middelen die een histamine-reactie veroorzaken die leidt tot niezen. Het kan ook een loopneus, overbelaste sinussen, jeukende ogen en postnasale infusie veroorzaken.
Hier zijn slechts een paar niezen triggers die je tegen kunt komen tijdens verschillende soorten trainingen, of je nu niest na het hardlopen binnen of een wandeling door het park afrondt.
- Stuifmeel van bomen, ambrosia of gras. Elk type pollen heeft zijn eigen seizoen om te 'schijnen', dus verschillende mensen worden op verschillende tijdstippen getroffen.
- Sporen van schimmels en bepaalde schimmels. Deze zijn vooral van invloed op u tijdens een indoor workout, als uw huis of fitnesscentrum wat op de loer ligt.
- Huisstofmijt. Voor mensen met allergische rhinitis kan sit-ups op een stoffig tapijt zeker niezen veroorzaken.
- Dierlijke huidschilfers. Als je huisdieren hebt, kunnen allergenen van dichtbij en persoonlijk komen met je neusholtes terwijl je een storm (van huidschilfers) danst met je aerobicsband.
Omgaan met niet-allergische "Achoos"
Wat als je negatief hebt getest op allergieën, maar nog steeds niest na het hardlopen binnen, of niest na een training buitenshuis? U kunt niet-allergische rhinitis hebben. Mayo Clinic wijst erop dat de meeste mensen deze aandoening pas na 20 ontwikkelen.
Andere symptomen dan niezen na een training kunnen hoesten, loopneus of verstopte neus en postnasale infusie zijn. In tegenstelling tot hooikoorts veroorzaakt niet-allergische rhinitis meestal geen jeuk in uw neus, keel of rond uw ogen.
Tip
Wees niet bang om zelfs de meest 'daarbuiten'-theorieën te onderzoeken over waarom je na yoga niest in het park of jogt op het strand. Sommige mensen hebben photic niezen reflex. Dat is een mooie manier om te zeggen dat als je vanuit een donkerder interieur in het zonlicht gaat, de zenuwen in de neusholte te sterk reageren op veranderingen in de oogzenuw.
Onderzoek naar door inspanning veroorzaakte rhinitis
Ongetwijfeld een subcategorie van niet-allergische rhinitis, wordt door inspanning geïnduceerde rhinitis nog steeds bestudeerd, volgens een onderzoek van het fenomeen dat is gepubliceerd in de november-editie van Annals of Allergy, Asthma & Immunology. Maar vroeg onderzoek geeft aan dat sporters die geen andere tekenen van allergieën of gevoeligheden vertonen, na het sporten nog steeds last hebben van nasale symptomen.
Omdat het syndroom nog steeds moeilijk vast te stellen is, moet u mogelijk experimenteren met de behandeling om na een training te stoppen met niezen. Zelfs als uw aandoening verwant is aan "allergisch voor lichaamsbeweging", betekent dit niet dat u niet het juiste medicijn kunt vinden om de symptomen te verminderen, zodat u nog steeds kunt sporten.
Wat zijn uw behandelingsopties?
Ondanks de specifieke aandoening die uw niezen veroorzaakt na het sporten, zijn veel van de voorgeschreven behandelingen hetzelfde, of de meest waarschijnlijke oorzaak allergieën, niet-allergische rhinitis of door inspanning veroorzaakte rhinitis is. Ze omvatten decongestiva, antihistaminica en corticosteroïdensprays.
Het kan enige tijd duren om bepaalde triggers te identificeren en te elimineren. Probeer de schimmel- en stofgevoeligheden die gepaard gaan met niezen te verminderen na het hardlopen binnen door over te schakelen naar buiten joggen. Aan de andere kant, als een vorm van hooikoorts uw probleem is, is een workout binnenshuis tijdens uw slechtste seizoen misschien de beste optie.
: 4 veelvoorkomende oorzaken van overgeven na een training
