De kokosolie-detox is een populaire en gezonde manier om je lichaam te reinigen zonder onaangename bijwerkingen. Volgens dermatoloog en wereldberoemde expert op het gebied van gezond ouder worden Dr. Nicholas Perricone, is kokosolie een krachtige reinigingsolie die ook veel natuurlijke energie levert. Kokosolie bestaat uit voornamelijk middellange vetzuren, die rechtstreeks naar je lever worden getransporteerd om als energie te worden gebruikt. Dit soort vet is ideaal voor een detox, omdat het je de energie kan geven die je nodig hebt als je minder voedsel consumeert. Kokosolie wordt verondersteld te helpen bij het verlagen van cholesterol en bloedsuikerspiegel, evenals bij het elimineren van parasitaire en microbiële infecties. Een detox van kokosolie doen is eenvoudig, maar je moet een aantal basisrichtlijnen volgen om ervoor te zorgen dat het goed wordt gedaan.
Stap 1
Neem een halve theelepel kokosolie als je nog nooit eerder kokosolie hebt ingenomen. Neem het 30 minuten voor het ontbijt. Werk je weg tot 1 tot 2 el. voor de maaltijd drie keer per dag. Het kan een week of twee duren voordat u zich op uw gemak voelt bij het nemen van kokosolie. Zodra je je comfortabel voelt bij het nemen van de olie, kun je beginnen met de detox.
Stap 2
Vervang al uw maaltijden door kokosolie gedurende drie tot vijf dagen. Begin uw dag met 2 el. kokosolie en neem 1 tot 2 el. om de paar uur gedurende de dag voor een totaal van 14 el. per dag. Zorg ervoor dat je tijdens je detox acht tot 12 glazen water drinkt. Vermijd bovendien zware lichamelijke activiteiten. Je kunt lichte huishoudelijke taken en stevig wandelen doen, maar geen activiteiten die je doen zweten.
Stap 3
Introduceer een gezond voedzaam dieet na het ondergaan van de kokosolie-detox. Vermijd het eten van vlees, gefrituurd voedsel of suikerachtig gebak voor ongeveer een week om te voorkomen dat u stress toevoegt aan uw spijsvertering. Eet twee tot drie porties verse groenten en fruit of gedroogd of ingeblikt fruit in hun natuurlijke vruchtensap. Deze omvatten alle citrusvruchten, appels, nectarines, pruimen, bessenmango's en ananas. Je kunt ook een sneetje volkorenbrood hebben, maar niet meer dan twee sneetjes.
Tip
Gebruik biologische, extra vierge kokosolie voor je detox. Dit soort olie mag niet ontgeurd zijn en moet ongebleekt en ongeraffineerd zijn. Dit zorgt ervoor dat u de volledige natuurlijke voordelen van de kokosolie krijgt. Je kunt biologische, rauwe, extra vierge kokosolie vinden in elke grote winkel voor levensmiddelen. De meeste Aziatische supermarkten kunnen het echter goedkoper aanbieden.
Waarschuwing
Dit artikel is geen vervanging voor het vragen van medisch advies aan uw arts of zorgverlener.
