Het ervaren van verbranding in uw kuitspieren kan worden veroorzaakt door een aantal aandoeningen. De kuitspier bevindt zich aan de achterkant van het onderbeen. De twee spieren waaruit het kalf bestaat, zijn de soleus en gastrocnemius. Letsel, overbelasting of verbranding kan optreden wanneer uw kuitspieren te veel worden gebruikt. Licht tot ernstig overmatig gebruik kan voortkomen uit wandelen, hardlopen of andere krachtige fysieke activiteiten.
Kuitspanning en verbranding
De menselijke voet kan zich aanpassen aan onregelmatige, natuurlijke grond. Modern dagelijks terrein is meestal plat, star, door de mens gemaakte oppervlakken zoals betonnen trottoirs en verharde wegen. De harde impact op het lichaam door op deze door de mens gemaakte oppervlakken te rennen, kan uw benen en voeten beïnvloeden. De kuitspieren kunnen gespannen raken en een branderig gevoel veroorzaken als gevolg van letsel of overmatig gebruik. Naast een branderig gevoel, kan een kuitstam ook kneuzingen, beklemming en zwelling veroorzaken.
Een woord over over pronatie
Pronatie vindt plaats als het gewicht van de hiel naar de voorvoet wordt verplaatst en de voet naar binnen rolt, volgens Sportsinjuryclinic.net. Pronatie is natuurlijk tijdens de loopcyclus, maar bij veel hardlopers rolt de voet buitensporig naar binnen of overproneert. Een van de meest voorkomende oorzaken van verbranding van kalveren is over pronatie. Overpronatie bij hardlopers veroorzaakt overmatige mediale rotatie van het onderbeen, de knie en de dij en veroorzaakt overmatige spanningen op de spieren, pezen en ligamenten van de onderbenen en voeten.
Gebruik juiste orthopedische inlegzolen
Hardlopers die last hebben van het verbranden van kuiten kunnen zich wenden tot hardloopzolen om ongemak gerelateerd aan hardlopen te verlichten. Lopers met hoge bogen of platte voeten kunnen ontdekken dat ze een onevenwichtige pronatie hebben, wat kan leiden tot verbranding van de kuit. Onjuiste inlegzolen voor uw voettype kunnen ook brandwonden in uw kuiten veroorzaken. Orthopedische inlegzolen kunnen helpen bij het corrigeren van slechte uitlijning door voet pronatie te beperken, volgens de American Podiatric Medical Association. Orthesen werken om de natuurlijke voet- en booguitlijning tijdens het hardlopen te herstellen. Juiste voetpositionering kan de verbranding van kuiten en andere verwondingen aan de onderste ledematen verminderen die gepaard gaan met hardlopen.
Pas op voor overmatig letsel
Overmatig letsel bij een hardloper gebeurt door een trainingsfout. Veel van deze verwondingen worden veroorzaakt door biomechanische onevenwichtigheden samen met hardlopen dat overmatige spanningen op gewrichten, spieren en zachte weefsels veroorzaakt. Onjuist opwarmen, extreem heuvelwerk, plotselinge toename van het aantal kilometers en het niet toestaan van voldoende rust kan kuitspanning en verbranding veroorzaken. Een belangrijke oorzaak van kuitstammen en verbranding blijft aanhouden na vroege indicaties van een kuitstam.
