Vezelrijk voedsel stimuleert de darm, wat diarree kan veroorzaken. Volgens het Abramson Cancer Center van de Universiteit van Pennsylvania wordt een vezelarm dieet beter verdragen met diarree omdat het de darm niet zoveel stimuleert en het gemakkelijker te verteren is. Beperk uw inname van voedingsvezels tot 10 g per dag. Eet zout voedsel zoals soep en sportdranken en blijf gehydrateerd om diarree te behandelen.
fruit
Volgens het Cedars-Sinai Hospital moeten diegenen die last hebben van diarree geen rauw fruit consumeren. Gedroogd fruit moet ook worden vermeden omdat het vezelrijk voedsel is. Als u diarree ervaart, zoek dan vezelarm fruit zoals appelmoes, bananen, ingeblikt fruit, vruchtensappen zonder pulp en gekookt fruit zonder schil of vruchtensap.
Groenten
Eet geen broccoli, kool, radijs en spinazie bij diarree. Deze groenten verhogen de hoeveelheid onverteerd voedsel dat door je dikke darm gaat, wat spijsverteringsproblemen kan veroorzaken. Kies asperges, sperziebonen en zomerpompoen, want deze groenten worden het best verdragen door uw systeem. Schil, zaai en kook groenten tot ze zacht zijn.
Brood En Pasta's
Eet geen volle granen, havermout en geraspte tarwe. Consumeer bewerkte voedingsmiddelen zoals witbrood, witte rijstwafels, pretzels en grahamcrackers. Pannenkoeken en wafels gemaakt met witte bloem en maïsbrood zijn goede keuzes. De meeste broodproducten gemaakt van geraffineerde, witte bloem zijn prima om te eten als je diarree ervaart. Kies producten die minder dan 2 g vezels per portie bevatten.
Water
Diarree kan ervoor zorgen dat u zich zwak en uitgedroogd voelt en kan leiden tot ongezond gewichtsverlies. Volgens de National Institutes of Health drink je elke dag acht tot 10 glazen heldere vloeistof wanneer je diarree hebt. Drink ook minstens 1 kopje vloeistof elke keer dat u een losse stoelgang heeft.
