Je darmen zijn gevuld met zowel vriendelijke als onvriendelijke bacteriën. Probiotica zijn supplementen die helpen het evenwicht van vriendelijke bacteriën in uw darm te verhogen. Het toevoegen van probiotica aan uw dieet kan de gezondheid van het immuunsysteem verbeteren, u helpen vitamines te synthetiseren en diarree te verlichten. Probiotica kunnen u ook helpen bij het verbeteren van de symptomen van sommige mensen die lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom, maar bieden mogelijk geen hulp bij vermoeidheid en kunnen sommige met de aandoening erger maken.
probiotica
Probiotica zijn levende micro-organismen die in sommige voedingsmiddelen en supplementen worden aangetroffen. Het opnemen van probiotica als onderdeel van uw dieet of gezondheidsplan kan uw immuniteit verbeteren, allergieën verminderen, uw risico op het ontwikkelen van tandholtes verlagen en helpen bij het verlichten van symptomen veroorzaakt door inflammatoire darmziekten, zoals colitis ulcerosa en het prikkelbare darmsyndroom. Voedselbronnen van probiotica zijn yoghurt, kwark, kefir, miso, sojasaus, tempeh en zuurkool.
Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die extreme vermoeidheid veroorzaakt die niet verbetert met rust. Bijkomende symptomen zijn onder meer een slechte concentratie, keelpijn, vergrote lymfeklieren, spierpijn, gewrichtszwelling of hoofdpijn. De exacte oorzaak van chronisch vermoeidheidssyndroom is onbekend, maar sommige mensen hebben er een aanleg voor, wat kan worden veroorzaakt door een virale infectie, hormonale onbalans of een slechte immuungezondheid. De behandeling omvat medicijnen die helpen bij de behandeling van depressie en slaapmiddelen, samen met psychologische therapie en zachte lichaamsbeweging.
Chronisch vermoeidheidssyndroom en probiotica
Een onbalans in intestinale micro-organismen is geïmpliceerd als een mogelijke oorzaak van chronisch vermoeidheidssyndroom. Een klinische studie uit 2009, gepubliceerd in "Nutrition Journal", onderzocht de effecten van probiotische suppletie op de symptomen van 15 personen met chronisch vermoeidheidssyndroom. De deelnemers werden geobserveerd zonder suppletie gedurende twee weken, aangevuld met een probioticum gedurende vier weken en vervolgens geobserveerd zonder suppletie gedurende nog eens vier weken. De vermoeidheid verbeterde bij geen van de deelnemers en een deelnemer meldde dat het supplement de vermoeidheid verergerde. Zes van de 15 deelnemers vertoonden echter een verbetering in neurocognitieve functies.
overwegingen
De wetenschappers die het onderzoek uit 2009 hebben uitgevoerd, melden dat de behandeling moet worden geïndividualiseerd als het gaat om vermoeidheid. Probiotica kunnen helpen bij het verbeteren van vermoeidheid bij sommige personen, maar niet bij anderen; meer onderzoek is nodig voordat formele aanbevelingen kunnen worden gedaan. Als u moe bent na het nemen van probiotica, zijn ze mogelijk niet de juiste aanvulling voor u. Wanneer u overweegt om supplementen toe te voegen aan uw gezondheidsroutine, is het belangrijk dat u dit eerst met uw arts bespreekt.
