Hoewel een daling van de buitentemperatuur betekent dat het tijd is om T-shirts te vervangen voor sweatshirts, betekent dit ook dat het griepseizoen is. Het griepvirus komt vaker voor in koudere maanden dan in andere periodes van het jaar. Griepsymptomen variëren van persoon tot persoon maar omvatten over het algemeen hoge koorts, onverklaarbare koude rillingen, hoesten, braken, diarree, extreme vermoeidheid en pijnlijke spieren. Zoek medische hulp als u vermoedt dat u griep heeft.
Griep symptomen
Wanneer u griep krijgt, treden symptomen zoals hoge koorts en koude rillingen snel op. Naarmate uw symptomen verergeren, bereidt uw lichaam zich voor om het binnendringende virus te bestrijden door antiviruscellen en eiwitten vrij te geven. Als gevolg hiervan worden uw energieniveaus gezapt en kunt u duizeligheid, ontsteking en hoofdpijn ervaren. Andere symptomen van griep zijn keelpijn, verstopte neus, hoest, buikpijn, braken en diarree.
Spierpijn
Het kost veel tijd, energie en middelen voor je lichaam om het griepvirus te bestrijden. In feite kan de griep tussen de zeven en tien dagen of langer duren, afhankelijk van de ernst van de ziekte en de leeftijd en algemene gezondheidstoestand van de besmette persoon. Omdat uw lichaam praktisch non-stop werkt om het virus te bestrijden, zullen uw spieren hierdoor pijnlijk en pijnlijk aanvoelen. Eet meer eiwitten, zoals mager vlees, pindakaas, kaas en melk om pijnlijke spieren te verlichten terwijl je griep bestrijdt. Gebruik een warmtekussen of geniet in een warm bad om de pijnlijke spieren verder te verzachten.
Griepbehandeling
Naast het toevoegen van meer eiwitten aan uw dieet, drinkt u veel vloeistoffen en krijgt u veel rust. Bedek altijd uw mond als u hoest of niest en vermijd nauw contact met mensen. Was uw handen regelmatig om verspreiding van de ziekte te voorkomen. Hoewel er geen medicijn is om het griepvirus te bestrijden, kan het medicijn de symptomen van de griep helpen bestrijden. Gebruikelijke vrij verkrijgbare medicijnen kunnen helpen koorts te verminderen en pijnlijke spieren te verlichten, evenals helpen een verstopte borst of verstopte neus te verlichten. Andere vrij verkrijgbare medicijnen helpen ook om hoesten en je neus productiever te maken door slijm te verdunnen.
Griep preventie
Hoewel een griepvaccinatie je immuunsysteem stimuleert en je beschermt tegen het griepvirus, is het niet 100 procent effectief, vooral vanwege het feit dat griepstrengen altijd veranderen en evolueren. Praat met uw arts over vaccinatie-opties en over eventuele antivirale medicijnen die u kunt nemen om uzelf verder te beschermen tegen griep. Antivirale medicatie kan ook de impact van de griep verminderen als u deze oploopt. Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet en het krijgen van voldoende beweging en rust verhoogt ook je immuunsysteem, dat vecht tegen binnendringende bacteriën en virussen.
