Holistische voeding richt zich op een natuurlijke benadering van een gezond dieet en beschouwt het individu als geheel, inclusief alle aspecten van zijn levensstijl, volgens holisticnutrition.com. Deze natuurlijke benadering omvat emotionele, spirituele en fysieke gezondheid om een staat van welzijn te creëren voor een optimale gezondheid. Een holistische benadering van goede voeding stimuleert onderwijs over basisvoeding om een holistisch dieet te ontwikkelen dat natuurlijke en biologische voedingsmiddelen, natuurlijke holistische supplementen en voedselbehandelingen voor chronische gezondheidsproblemen omvat.
Betekenis van voedsel
Volgens holisticnutrition.com is het fundamentele principe van holistische voeding dat voedsel de energie levert die nodig is om goed te functioneren en de voedingsstoffen levert die nodig zijn om bot, spieren, vet en bloed op te bouwen en te regenereren. De voedingsstoffen verkregen uit voedsel zijn essentieel voor de natuurlijke processen die constant plaatsvinden in het lichaam. Holistische voeding omvat drie hoofdcomponenten: macronutriënten, waaronder koolhydraten, eiwitten en vetten; micronutriënten, waaronder vitamines en mineralen; en vezels. Deze componenten spelen allemaal een belangrijke rol in hoe het lichaam functioneert en zijn essentieel voor een compleet, uitgebalanceerd dieet.
Holistische genezing
Holistische artsen - waaronder acupuncturisten, chiropractoren, kruidendokters en voedingsdeskundigen - zijn het erover eens dat het volgen van een dieet volgens de richtlijnen van holistische voeding mensen in staat stelt op natuurlijke wijze te genezen zonder het gebruik van medicijnen, volgens e-ssortment.com. Holistische voeding vereist een juiste balans van eiwitten, vitamines en andere voedingsstoffen voor een optimale gezondheid om een optimaal energieniveau, emotioneel welzijn en het vermogen om infecties te bestrijden te bereiken. Het volgen van de richtlijnen voor een goede holistische voeding kan verschillende gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, diabetes, obesitas en kanker helpen voorkomen. Mensen die een zorgverlener zien voor een van deze aandoeningen, moeten hun zorgverlener vragen wat goed voor hen is voordat ze aan een holistisch dieet beginnen.
Soorten voedingsmiddelen
Het belangrijkste onderdeel van holistische voeding is het opnemen van natuurlijk voedsel in uw dieet waar mogelijk, volgens holisticmed.com. Voedingsmiddelen zoals groenten, volle granen, vis, bonen, fruit, noten en zaden zijn de basis van een natuurlijk voedingsdieet. Bij het koken van deze voedingsmiddelen, kunt u kruiden, specerijen, zeezout, tamari, ongeraffineerde sesamolie, olijfolie van eerste persing en natuurlijke zoetstoffen gebruiken als smaakstof. Het is het beste om vers fruit, groenten en andere ingrediënten van lokale boerenmarkten te gebruiken of kraampjes te produceren die gecertificeerde biologische producten verkopen. Het is ook belangrijk om binnen elke voedselgroep een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten, vooral groene bladgroenten.
vloeistoffen
Het is niet alleen belangrijk om je lichaam te voeden met veel vloeistoffen, maar ook om de "juiste" soorten vloeistoffen te consumeren, aldus holisticmed.com. Kruidenthee is een goed alternatief voor andere cafeïnehoudende dranken zoals koffie en frisdrank, en je hebt een aantal keuzes als het gaat om theevariëteit. Het is echter het beste om kruidenthee met een hoog cafeïnegehalte te vermijden, zoals guarana, kola, noot en zwarte thee. Dranken zoals gewoon bronwater, sojamelk, rijstmelk en vers sap zijn gezonde alternatieven. Als u sap uit de winkel koopt, moet u biologisch sap kopen dat gefilterd water gebruikt. Extra opties zijn onder meer amasake, een drank gemaakt van rijst en is van nature gezoet met amandelen, en plantaardige bouillon, die het lichaam voedt met vitamines en mineralen.
Voordelen
Volgens de website Life Positive heeft het volgen van een holistisch voedingsplan krachtige psychologische, spirituele en algemene gezondheidsvoordelen, vooral voor mensen die lijden aan chronische aandoeningen zoals diabetes, hartaandoeningen, kanker, astma en tumorgroei. Een holistisch dieet versterkt de botten, bloed, spieren en vitale organen, waaronder het hart, de lever, maag en darmen. Holistische voeding volgt ook de overtuiging dat lichamelijke aandoeningen direct gerelateerd zijn aan psychologisch welzijn, dus het ontwikkelen van een gezond en uitgebalanceerd dieet helpt stress, geheugenverlies en andere mentale aandoeningen te verlichten. Holistische voeding is ontworpen om het lichaam te genezen, de geest te verrijken en de ziel te reinigen om de ultieme gezonde levensstijl te bereiken.
