Dr. Peter D'Adamo, een natuurgeneeskundig arts, ontwikkelde een dieet op basis van bloedgroepen, dat hij beschrijft in zijn boek "Eat Right for Your Type." D'Adamo postuleert dat elke bloedgroep inherente, genetisch gecodeerde kenmerken bezit die het type dieet beïnvloeden dat het meest geschikt is voor de dieter. Op basis van deze theorie werkt elk type - A, B, AB of O bloedgroepen - het best op een ander dieet. Onderzoek ter ondersteuning van de bloedgroeptheorie ontbreekt echter.
The Blood Type Diet Premise
D'Adamo theoretiseert dat uw bloedgroep een onderscheidende marker is voor welke voedingsmiddelen het beste voor u zijn, op basis van het dieet van uw voorouders met dezelfde bloedgroep. Dit betekent dat een voedzaam dieet voor één bloedgroep verschillende voedingsmiddelen kan bevatten dan een voedzaam dieet voor een andere bloedgroep. Gebaseerd op de theorie van D'Adamo, door het eten van het juiste voedsel op basis van uw bloedgroep, kunt u uw gezondheid optimaliseren en het risico op het ontwikkelen van bepaalde ziekten verminderen. De bloedgroepaanbevelingen van D'Adamo zijn hetzelfde, ongeacht of uw bloedgroep positief of negatief is.
Aanbevolen type A dieet
D'Adamo beveelt iedereen met bloedgroep A aan om vooral vegetarisch te eten. Het grootste deel van het dieet bestaat uit groenten, fruit, volle granen, noten, zaden, bonen en andere peulvruchten. Dit betekent niet dat vlees volledig verboden is, alleen dat het een kleiner deel van je dieet zou moeten uitmaken. Hij beveelt aan dat als u ervoor kiest om vlees of gevogelte te eten, dit wordt beperkt tot drie porties of minder per week. Bovendien adviseert D'Adamo om zuivel en eieren te beperken tot niet meer dan vier porties per week.
Bloedgroep A Menu
Op het bloedgroepdieet is een goed ontbijt als je type A volkoren granen bent, zoals staalgesneden havermout, samen met vers gemengd fruit. Typische snacks voor type A zijn voedingsmiddelen zoals fruit, noten, zaden, rijstwafels en pindakaas. Voor de lunch is het typisch om een grote, stevige salade te hebben met veel verse groenten. Een typisch diner als je bloedgroep A is, is gestoomde broccoli, volkoren pasta en tofu, gegarneerd met pestosaus.
Tips voor alle bloedgroepen
Bijna alle Amerikanen kunnen profiteren van het verbeteren van hun eetgewoonten, omdat het typische Amerikaanse dieet rijk is aan natrium, toegevoegde suiker, verzadigd vet en verwerkt voedsel. Ongeacht uw bloedgroep biedt D'Adamo basistips voor iedereen die u kunt volgen. Hij beveelt aan om zoveel mogelijk vers, heel, natuurlijk voedsel te kiezen en uw inname van verwerkt voedsel te verminderen. De arts adviseert ook dat u koffie, alcohol, chocolade en andere dergelijke aflaten beperkt.
