Para-aminobenzoëzuur, ook bekend als 4-aminobenzoëzuur en PABA, is een natuurlijke stof die vaak voorkomt in zonnebrandproducten en andere huidverzorgingsproducten. Het toont ook enig potentieel als oraal supplement. Soms verwijzen mensen naar PABA als "vitamine Bx, " maar het is geen echte vitamine, volgens de Amerikaanse National Institutes of Health op haar MedlinePlus-website. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voordat u PABA-supplementen inneemt, omdat het nemen van grote doses schadelijke bijwerkingen kan veroorzaken.
bronnen
PABA wordt niet beschouwd als een essentiële voedingsstof, zoals opgemerkt door het Beth Israel Deaconess Medical Center of BIDMC. Het is meestal aanwezig in supplementen die B-vitamines bevatten, omdat het een component is van foliumzuur of vitamine B-9. PABA wordt aangetroffen in biergist, runderlever en ander vlees, eieren, melk, champignons, spinazie, volle granen en melasse.
Actuele voordelen
Wanneer toegepast op de huid, blokkeert PABA fysiek stralen van ultraviolet licht, verklaart de BIDMC. Dit voorkomt zonnebrand en beschermt de huid tegen andere schadelijke effecten van de zon, zoals geleidelijk optredende gebieden van huidverkleuring en veranderingen in textuur, en het verhoogde risico op huidkanker.
potentieel
Sommige medicinale toepassingen voor orale PABA-supplementen zijn ook voorgesteld, volgens de BIDMC. Deze omvatten het behandelen van huid- en bindweefsel, mannelijke onvruchtbaarheid en de ziekte van Peyronie, waarbij de penis wordt gebogen door een opeenhoping van vezelachtige plaque. Een door het BIDMC aangehaalde studie toonde aan dat mannen met de ziekte van Peyronie die vier keer per dag 3 gram PABA slikten, een significante vertraging van de ziekteprogressie ervoeren, maar het supplement verminderde de bestaande plaque niet.
Dosering
Een gebruikelijke therapeutische dosering van orale PABA is 300 tot 400 milligram per dag, volgens de BIDMC, maar deelnemers aan sommige onderzoeken hebben veel hogere doseringen genomen. De BIDMC beveelt aan om niet meer dan 400 milligram per dag te nemen, tenzij u een medische aanbeveling hebt om dit te doen. U kunt kleine hoeveelheden PABA verkrijgen, zoals 25 milligram, door multivitaminen of B-complexvitaminen te nemen. PABA-supplementen zijn verkrijgbaar in enkelvoudige doses tot 1.000 milligram, volgens arts en natuurlijke supplementdeskundige Ray Sahelian.
Veiligheid
PABA is waarschijnlijk veilig als het wordt ingenomen in een dosering van 400 milligram per dag of minder, volgens de BIDMC. Bijwerkingen geassocieerd met deze dosering zijn onder meer verlies van eetlust en huiduitslag. Vitiligo, een huidaandoening met lichte vlekken en ongelijke pigmentatie, is opgetreden bij PABA-doseringen van meer dan 8 gram per dag. Eén vrouw ontwikkelde levertoxiciteit terwijl ze 12 gram per dag nam, zoals opgemerkt door de BIDMC, maar ze herstelde volledig na het stoppen van het supplement.
