Tachycardie is een snelle hartslag. Je hart klopt normaal gesproken 60 tot 100 keer per minuut als je in een rusttoestand van inspanning bent. Een hartslag van meer dan 100 slagen per minuut in rust wordt als te snel beschouwd en is een geval van tachycardie. De aandoening kan tijdelijk zijn of een meer chronisch probleem als gevolg van hartaandoeningen of levensstijlkeuzes. Het volgen van een gezond dieet kan onderdeel zijn van het behandelplan van uw arts.
Cafeïne-vrije dranken
Stimulerend gebruik kan een oorzaak zijn van tachycardie. Bepaalde medicijnen, straatdrugs en cafeïne zijn allemaal stimulerende middelen. Om uw afleveringen van tachycardie te verminderen of om het risico op het ontwikkelen van de afwijking te elimineren, neemt u alleen cafeïnevrije, niet-alcoholische dranken op in uw dieet. Sommige thee en koffie die zijn gelabeld als cafeïnevrij kunnen sporen van de stof bevatten, dus raadpleeg uw arts om te bepalen hoeveel cafeïne u eventueel veilig kunt consumeren.
Mager
Hartziekten zijn zowel een oorzaak als een risicofactor voor het ontwikkelen van een snelle hartslag. Hoog cholesterolgehalte en obesitas, twee aandoeningen die vaak hand in hand gaan, kunnen uw risico op hartaandoeningen en complicaties zoals tachycardie verhogen. Volg een vetarm dieet om uw cholesterol te verlagen en indien nodig gewicht te verliezen. Kies halfvolle kaas, drink magere of magere melk in plaats van volvette variëteiten. Vetarme of vetvrije yoghurt is een goede bron van calcium en eiwitten om je gezond te houden. Verminder gefrituurd voedsel, snacks en gebak dat veel vet kan bevatten.
DASH Dieet
Het volgen van het DASH-dieet - Dieetbenaderingen om hypertensie te stoppen - kan geschikt zijn voor veel mensen met tachycardie. Hoge bloeddruk kan leiden tot een abnormaal snelle hartslag. Het DASH-dieet stimuleert de opname van fruit, groenten, magere zuivelproducten, eiwitten en volle granen om uw bloeddruk op een normaal niveau te houden en uw risico op hartaandoeningen en beroertes te verminderen. Laag natriumgehalte is een sleutel tot het DASH-dieet; het National Heart Blood and Lung Institute beveelt aan om uw natriuminname te beperken tot 1500 tot 2300 milligram per dag om de hypertensie te verlagen. Je kunt deze lagere niveaus van natrium bereiken door andere soorten kruiden te gebruiken om je vlees en groenten te kruiden en ingeblikte groenten met water te spoelen voor het opdienen. Verminder uw consumptie van verwerkt, verpakt voedsel zoals lunchvlees, bevroren diners en zoute snacks om ook uw zoutinname te beperken.
Verminderde suiker
Controleer uw suikerinname als u tachycardie heeft. Dr. James Frackelton, arts uit Cleveland, legt uit dat wanneer je veel suiker op een lege maag eet, je lichaam reageert door overproducerende pancreasenzymen, insuline en adrenaline. Je hart kan sneller beginnen kloppen met de golf van hormonen die door je bloedbaan stromen. Het is misschien niet nodig om alle suiker te verwijderen, maar om snoep te eten met mate bij uw normale maaltijden om uw bloedsuiker gelijkmatig te houden.
