Je hebt elke deodorant en zeep geprobeerd om je lichaamsgeur onder controle te krijgen, maar je hebt nog steeds een onaangename geur. Het is misschien tijd om eens goed in je koelkast te kijken om je BO-probleem te doorgronden. Hoe vreemd het ook klinkt, een maaltijd kan meer maken dan alleen je adem stinken; er zijn eigenlijk sommige voedingsmiddelen die ook je aroma kunnen veranderen. Van het kruid dat je zweet doet stinken tot de groenten die je gas geven, deze fantastische voedingsmiddelen kunnen de echte boosdoener zijn achter je lichaamsgeuren.
Je hebt elke deodorant en zeep geprobeerd om je lichaamsgeur onder controle te krijgen, maar je hebt nog steeds een onaangename geur. Het is misschien tijd om eens goed in je koelkast te kijken om je BO-probleem te doorgronden. Hoe vreemd het ook klinkt, een maaltijd kan meer maken dan alleen je adem stinken; er zijn eigenlijk sommige voedingsmiddelen die ook je aroma kunnen veranderen. Van het kruid dat je zweet doet stinken tot de groenten die je gas geven, deze fantastische voedingsmiddelen kunnen de echte boosdoener zijn achter je lichaamsgeuren.
1. Kruisbloemige groenten
Kruisbloemige groenten zijn misschien goed voor je darmen, maar ze zijn niet zo geweldig voor je lichaamsgeur. Voedingsmiddelen zoals broccoli, kool en bloemkool geven stinkende zwavel af die zijn weg kan vinden naar je zweetklieren en lichaamsgeur kan veroorzaken. Bovendien geeft het je ook onaangenaam ruikende wind.
"Deze groenten zijn dubbele problemen voor lichaamsgeuren, " bevestigt voedingsdeskundige Shona Wilkinson. "Ze zijn niet alleen rijk aan zwavel en breken af in mercaptan (een kleurloos gas met een walgelijke geur), ze bevatten ook een soort vezel genaamd raffinose. Deze vezel wordt niet afgebroken in de darm en dient als een fecale bulk en als een voedselbron voor nuttige bacteriën. " Het resultaat? Stinkende gasproductie door bacteriële gisting.
Credit: canyonos / iStock / GettyImagesKruisbloemige groenten zijn misschien goed voor je darmen, maar ze zijn niet zo geweldig voor je lichaamsgeur. Voedingsmiddelen zoals broccoli, kool en bloemkool geven stinkende zwavel af die zijn weg kan vinden naar je zweetklieren en lichaamsgeur kan veroorzaken. Bovendien geeft het je ook onaangenaam ruikende wind.
"Deze groenten zijn dubbele problemen voor lichaamsgeuren, " bevestigt voedingsdeskundige Shona Wilkinson. "Ze zijn niet alleen rijk aan zwavel en breken af in mercaptan (een kleurloos gas met een walgelijke geur), ze bevatten ook een soort vezel genaamd raffinose. Deze vezel wordt niet afgebroken in de darm en dient als een fecale bulk en als een voedselbron voor nuttige bacteriën. " Het resultaat? Stinkende gasproductie door bacteriële gisting.
2. Rood vlees
Kiezen voor een vegetarisch dieet kan een verrassende invloed hebben op uw lichaamsgeur. Een studie uit 2006, gepubliceerd in Chemical Senses, bepaalde dat mannen met een vleesloos dieet aanzienlijk aangenamer rookten dan degenen die zich overgoten aan rood vlees. Vrouwen moesten de aantrekkelijkheid van de transpiratiemonsters beoordelen en vleesvrij zweet was de overweldigende winnaar. De waarschijnlijke reden hiervoor is dat rood vlees moeilijker te verteren is. Het residu dat het achterlaat in het spijsverteringskanaal bederft, uiteindelijk resulterend in slechte geuren en gifstoffen die vrijkomen door zweet.
Credit: yulka3ice / iStock / GettyImagesKiezen voor een vegetarisch dieet kan een verrassende invloed hebben op uw lichaamsgeur. Een studie uit 2006, gepubliceerd in Chemical Senses, bepaalde dat mannen met een vleesloos dieet aanzienlijk aangenamer rookten dan degenen die zich overgoten aan rood vlees. Vrouwen moesten de aantrekkelijkheid van de transpiratiemonsters beoordelen en vleesvrij zweet was de overweldigende winnaar. De waarschijnlijke reden hiervoor is dat rood vlees moeilijker te verteren is. Het residu dat het achterlaat in het spijsverteringskanaal bederft, uiteindelijk resulterend in slechte geuren en gifstoffen die vrijkomen door zweet.
3. Fenegriek
Fenegriek heeft bewezen een groot aantal gezondheidsvoordelen te hebben, waaronder het verlagen van de bloedsuikerspiegel en lipiden. Helaas kunnen die voordelen tegen een scherpe prijs komen. De plant, waarvan de geurige zaden en bladeren vaak worden gebruikt bij het koken en om medicijnen te maken, heeft een bepaalde stank die vaak wordt vergeleken met die van ahornsiroop.
"Omdat sotolon, de component die verantwoordelijk is voor deze geur, onveranderd door het lichaam gaat, wordt het geëlimineerd in zweet en urine", legt Wilkinson uit. "Sotolon wordt eigenlijk ook gevonden in ahornsiroop en oude rum." Wilkinson zegt dat de enige manier om van de geur af te komen is door te stoppen met het innemen van fenegriek.
Credit: Andrii Pohranychnyi / iStock / GettyImagesFenegriek heeft bewezen een groot aantal gezondheidsvoordelen te hebben, waaronder het verlagen van de bloedsuikerspiegel en lipiden. Helaas kunnen die voordelen tegen een scherpe prijs komen. De plant, waarvan de geurige zaden en bladeren vaak worden gebruikt bij het koken en om medicijnen te maken, heeft een bepaalde stank die vaak wordt vergeleken met die van ahornsiroop.
"Omdat sotolon, de component die verantwoordelijk is voor deze geur, onveranderd door het lichaam gaat, wordt het geëlimineerd in zweet en urine", legt Wilkinson uit. "Sotolon wordt eigenlijk ook gevonden in ahornsiroop en oude rum." Wilkinson zegt dat de enige manier om van de geur af te komen is door te stoppen met het innemen van fenegriek.
4. Vissen
Vis is normaal gesproken een van de eerste voedingsmiddelen die in je opkomt als je denkt aan een gezond dieet vanwege al die hart-gezonde omega-3-vetzuren. Maar als het gaat om lichaamsgeur, moeten sommige mensen zeevruchten vermijden. Wilkinson legt uit dat zeevruchten, samen met verschillende andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan de essentiële vitamine choline - zoals koemelk, eieren, bonen, chocolade en pinda's - erg problematisch kunnen zijn voor een paar ongelukkige zielen die een aandoening hebben die trimethylaminuria wordt genoemd (aka visgeursyndroom) of TMAU). "Dit syndroom komt voor bij mensen met een genetisch onvermogen om choline af te breken, wat resulteert in een sterke visgeur, " legt de voedingsdeskundige uit. "Om het te behandelen, moeten ze al deze voedingsmiddelen vermijden."
Credit: elena_hramowa / iStock / GettyImagesVis is normaal gesproken een van de eerste voedingsmiddelen die in je opkomt als je denkt aan een gezond dieet vanwege al die hart-gezonde omega-3-vetzuren. Maar als het gaat om lichaamsgeur, moeten sommige mensen zeevruchten vermijden. Wilkinson legt uit dat zeevruchten, samen met verschillende andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan de essentiële vitamine choline - zoals koemelk, eieren, bonen, chocolade en pinda's - erg problematisch kunnen zijn voor een paar ongelukkige zielen die een aandoening hebben die trimethylaminuria wordt genoemd (aka visgeursyndroom) of TMAU). "Dit syndroom komt voor bij mensen met een genetisch onvermogen om choline af te breken, wat resulteert in een sterke visgeur, " legt de voedingsdeskundige uit. "Om het te behandelen, moeten ze al deze voedingsmiddelen vermijden."
5. Koffie
Dit nieuws stinkt letterlijk: je geliefde ochtendkoffie laat je adem niet alleen ruiken, het kan ook je oksels laten ruiken. Studies hebben aangetoond dat de cafeïne in koffie je zweetklieren activeert en overmatige transpiratie en op zijn beurt lichaamsgeur veroorzaakt. Overschakelen op cafeïnevrije koffie of thee met minder cafeïne kan uw transpiratieprobleem helpen. Als het verminderen van je cafeïne-inname je niet minder doet ruiken, dan is het volledig uitschakelen van cafeïne de enige optie die je hebt.
Credit: LIVESTRONG.com/Scott Clark PhotoDit nieuws stinkt letterlijk: je geliefde ochtendkoffie laat je adem niet alleen ruiken, het kan ook je oksels laten ruiken. Studies hebben aangetoond dat de cafeïne in koffie je zweetklieren activeert en overmatige transpiratie en op zijn beurt lichaamsgeur veroorzaakt. Overschakelen op cafeïnevrije koffie of thee met minder cafeïne kan uw transpiratieprobleem helpen. Als het verminderen van je cafeïne-inname je niet minder doet ruiken, dan is het volledig uitschakelen van cafeïne de enige optie die je hebt.
Wat denk je?
Heb je last van vieze luchtjes? Heb je ooit geprobeerd het te verminderen door je dieet te veranderen? Laat het ons weten in de comments hieronder!
Credit: Astarot / iStock / GettyImagesHeb je last van vieze luchtjes? Heb je ooit geprobeerd het te verminderen door je dieet te veranderen? Laat het ons weten in de comments hieronder!
