Als je 's ochtends wakker wordt en je suf voelt, moet je een appel of een warme kop Joe pakken? Dat antwoord hangt af van het soort pick-up dat je nodig hebt. Iedereen kent de uitdrukking 'appels met peren vergelijken', maar dat zijn tenminste allebei vruchten. Appels en koffie zijn nog moeilijker te vergelijken omdat ze je om heel andere redenen energiek maken. Als je je lichaam en geest echt een boost wilt geven, neem dan koffie en eet ook je appel.
Koffie
Koffie sluit je met ritssluiting omdat het cafeïne bevat. Een kopje koffie bevat ongeveer 95 milligram cafeïne, dat werkt als een stimulans voor je hersenen en zenuwstelsel. Die stimulatie kan ervoor zorgen dat je je energieker voelt, maar koffie geeft je lichaam eigenlijk geen energie omdat die beker slechts 2 calorieën bevat en geen suikers of andere koolhydraten. Als je melk, suiker of creamer toevoegt, geven de calorieën daarin echter een kleine hoeveelheid energie, maar een appel geeft nog steeds veel meer energie. Bijvoorbeeld, 1 eetlepel van een gearomatiseerde koffiecreamer bevat slechts ongeveer 20 calorieën en 3 gram koolhydraten.
Appels
Een appel geeft niet de stimulatie die koffie kan, maar het voedt uw lichaam met meer energie terwijl het helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Een appel houdt je op de been omdat het calorieën en koolhydraten bevat, evenals vitamines en mineralen. Een middelgrote appel bevat ongeveer 25 gram koolhydraten en 95 calorieën. Het bevat ook ongeveer 4 gram vezels, waardoor je je langer vol en energiek voelt.
