Foliumzuur - ook bekend als folaat en vitamine B-9 - is een vitamine die u nodig hebt om de normale cellulaire functie te behouden. Hoewel je het altijd nodig hebt, is het van bijzonder belang tijdens de zwangerschap en zwangere vrouwen nemen over het algemeen grotere hoeveelheden in dan niet-zwangere vrouwen. Ondanks het woord 'zuur' in zijn naam, draagt het niet bij aan zure reflux.
Foliumzuur
Er zijn veel verschillende B-vitamines, waarvan foliumzuur er slechts één is. Hoewel ze allemaal verschillende functies in het lichaam hebben, nemen de meeste deel aan het energiemetabolisme - chemische reacties in de cellen die leiden tot de productie van energie - tot op zekere hoogte. Foliumzuur helpt je ook om rode bloedcellen aan te maken, legt PubMed Health uit, en tekortkomingen kunnen tot bloedarmoede leiden. Als je zwanger bent, heeft je ontwikkelende embryo foliumzuur nodig om de neurale buis te vormen, die de hersenen en het ruggenmerg wordt.
Zure reflux
Zure reflux treedt op wanneer maagzuur - een sterk zuur mengsel van zoutzuur, water en andere spijsverteringssappen - zich via de sfincter in de slokdarm terugtrekt. De cardiale sluitspier is een strakke spierring die normaal voorkomt dat de maaginhoud omhoog beweegt. Terwijl de maagwand taai is en beschermd tegen zuur, is de delicate slokdarm dat niet, en zure reflux veroorzaakt een pijnlijk brandend gevoel in de borst.
misvattingen
De misvatting dat foliumzuur - in voedsel of in de vorm van supplementen - leidt tot verhoogde zure reflux, kan voortkomen uit het feit dat zwangere vrouwen vaak beginnen met zure reflux kort nadat ze foliumzuursupplementen beginnen te nemen. Dit is echter toeval en komt voort uit het feit dat u wordt geadviseerd foliumzuursupplementen te nemen wanneer u erachter komt dat u zwanger bent, als u dit nog niet doet. Je hebt ook verhoogde zure reflux tijdens de zwangerschap, leg Heidi Murkoff en Sharon Mazel uit in hun boek 'Wat te verwachten als je verwacht'.
Oplossingen
Of je nu zwanger bent of niet, er is geen reden om te stoppen met het nemen van je foliumzuursupplementen als je last hebt van zure reflux; er is geen wetenschappelijk bewijs om een verband tussen de twee te ondersteunen. Ga in plaats daarvan door met het nemen van uw supplementen en behandel uw zure reflux door voedingsmiddelen te vermijden die ervoor zorgen dat deze verergeren en door 30 minuten na het eten rechtop te blijven. Je kunt ook maagzuurremmers gebruiken die calciumcarbonaat, natriumbicarbonaat of magnesiumhydroxide bevatten om je symptomen te verminderen.
