Een hernia kan schade aanrichten aan uw lichaam. Het is een pijn in de kont, de heup, de rug en de nek. Hoewel natuurlijke remedies een hernia niet zullen genezen, merkte een artikel in het Journal of Osteoporosis in december 2017 op dat voedings- en vitaminesupplementen de gezondheid van de botten kunnen verbeteren, en net als elk ander weefsel, genezen gezonde botten beter. Negeer je pijn niet terug omdat je denkt dat het een symptoom is van ouder worden. Het onbehandeld laten van een hernia verhoogt de pijn, beschadigt uiteindelijk de zenuw en veroorzaakt in zeldzame gevallen permanente schade, zegt de Mayo Clinic. Er zijn veel natuurlijke remedies voor hernia beschikbaar, dus onderneem actie en help uw lichaam te genezen.
Probeer alternatieve behandelingen
Volgens een artikel in de Biores Open Access november 2015 uitgave, reageren de meeste mensen op het ontwikkelen van een hernia om een operatie of symptoomverlichting te zoeken. Geen van deze opties biedt echter een oplossing voor het probleem. Het goede nieuws is dat het lichaam het vermogen heeft om zichzelf te genezen, en dat is waar supplementen voor uw hernia komen. Ze zullen u niet genezen, maar ze kunnen helpen het zelfgenezingsproces van het lichaam te ondersteunen.
Vitamine D voor Hernia-schijven
Een artikel in september 2015 in Journal of Bone and Mineral Research merkte op dat vitamine D een van de beste supplementen is voor een hernia. Vitamine D is effectief omdat, zoals een artikel in Trials Journal april 2014 publiceert, uw wervelkolom echte vitamine D-receptoren heeft, wat betekent dat het is waarnaar uw wervelkolom hunkert. Studies over de effecten van vitamine D-supplementen en de gezondheid van de wervelkolom hebben zelfs een afname van pijn en sensorische tekorten aangetoond.
Vitamine D is al essentieel voor uw gezondheid. Een gemakkelijke manier om vitamine D in uw dieet te verhogen, is door meer vette vis, zuivelproducten en eidooiers te eten. Voor veganisten zijn champignons een geweldige bron van vitamine D. Ze zitten ook boordevol andere voedingsstoffen, zoals vezels, eiwitten en kalium, die allemaal essentieel zijn voor uw gezondheid.
Glucosamine toevoegen aan uw dieet
Glucosamine is een belangrijk onderdeel van de glycosaminoglycanen (GAC) die de schijven en het kraakbeen van uw wervelkolom vormen, volgens een artikel in de Orthopedic Research Society van augustus 2014. GAC's verbeteren de elasticiteit en flexibiliteit van de wervelkolom bij hydratatie. Hoewel hydratatie niet noodzakelijk een hernia zal genezen, kan het verdere schade voorkomen.
Naarmate het lichaam ouder wordt, wordt het slachtoffer van uitdroging en de wervelkolom is geen uitzondering. In de glucosamine-studie van de Orthopedic Research Society werd vastgesteld dat uitdroging de brosheid van de wervelkolom en de kans op schade verhoogt. Glucosamine's vermogen om de hydratatie te verbeteren, is wat het voordelig maakt voor een hernia.
Er zijn veel voedingsmiddelen vol glucosamine die je aan je dieet kunt toevoegen. Een van de meest voorkomende bronnen is schelpdieren, maar als u op zoek bent naar een hartiger manier om uw glucosamine te krijgen, is beenmerg een geweldige bron.
Verminder ontstekingen in uw wervelkolom
Glucosamine helpt niet alleen bij het hydrateren van je hernia, maar het is ook gevonden om de ontstekingsproductie te remmen, volgens de studie van de Orthopedic Research Society 2014. In tegenstelling tot andere ontstekingsremmers, heeft glucosamine geen schadelijke bijwerkingen, waardoor het beter is dan NSAID's.
Blijf gehydrateerd voor de gezondheid van de wervelkolom
De les van glucosamine is dat hydratatie een lange weg gaat naar de gezondheid van de wervelkolom. Het voorkomt dat de botten broos worden en verhoogt de elasticiteit. Er zijn aanwijzingen dat als hydratatie een hernia bereikt, dit gunstig kan zijn voor genezing.
Je zou kunnen denken dat gehydrateerd blijven allemaal om drinkwater gaat, en in feite hebben vrouwen ongeveer 2, 7 liter nodig en mannen hebben dagelijks 3, 7 liter water nodig om gehydrateerd te blijven. Maar dat is niet de enige factor in de vergelijking.
Niersteenziekte, bewerkt door David A. Schulsinger, legt uit dat fruit en groenten een integraal onderdeel zijn van het gehydrateerd blijven. Elektrolyten, zoals kalium en natrium, helpen ook bij het handhaven van hydratatie, volgens een artikel in mei 2014 in het tijdschrift Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
Vitamine C voor Hernia Disc
Vitamine C is noodzakelijk voor de gezondheid van de botten en onvoldoende vitamine C kan leiden tot scheurbuik, wat botpijn veroorzaakt. Dit vertelt je dat vitamine C helpt om botten gezond te houden en pijn kan verlichten. Maar dat is niet alles wat het doet.
De rol van vitamine C bij de ontwikkeling en het onderhoud van de wervelkolom werd onderzocht in een Journal of Bone and Mineral Research-artikel van september 2015. De onderzoekers ontdekten dat vitamine C-tekort het risico op letsel verhoogt en in ernstige gevallen osteoporose veroorzaakt. Hoewel vitamine C een hernia niet zal genezen, versterkt het de botten en helpt het de wervelkolom bij het genezen. Op zijn minst zal het u helpen beschermen tegen verder letsel.
Voordat u begint met het uitkiezen van een vitamine C-bron, moet u ervoor zorgen dat u de juiste vitamine C-doseringen voor volwassenen kent.
Vitamine A verbetert de opname van calcium
Het blijkt dat het in balans brengen van vitamine A ingewikkelder kan zijn dan het lijkt. Een tekort aan vitamine A kan leiden tot verminderde calciumabsorptie, volgens Harvard Health Publishing. Het is ook een essentiële vitamine voor de bouwstenen van je botten, wat betekent dat je vitamine A nodig hebt voor gezonde botten. Gezonde botten genezen beter, waardoor vitamine A een essentiële vitamine is voor het stimuleren van de genezing van uw lichaam.
Hoewel vitamine A-toxiciteit zeldzaam is, moet u de juiste doseringen en symptomen van teveel vitamine A bekijken. Zoals altijd is het essentieel om nieuwe supplementen met uw arts te bespreken voordat u deze aan uw regime toevoegt.
