De industrie voor gewichtsverlies besteedt miljarden dollars per jaar om Amerikanen ervan te overtuigen dat ze met succes kunnen afvallen met trucs en rages. Als je tijdens het sporten je maag in plasticfolie wikkelt, kun je tijdelijk een kleine hoeveelheid water verliezen, maar dit heeft geen effect op buikvet. Minder eten en meer bewegen is nog steeds de beste - en enige - manier om hardnekkig buikvet te verliezen.
Plastic verpakking en gewichtsverlies
Sommige mode-modellen, bodybuilders en gevechtsatleten gebruiken plasticfolie of dragen plastic pakken tijdens het sporten om een waterdichte barrière op hun huid te creëren. Dit zorgt voor een vochtige omgeving in het overdekte gebied, waardoor de lokale temperatuur stijgt en de atleet meer gaat zweten.
Dit helpt de drager om watergewicht te verliezen, wat op korte termijn een verschil kan maken in het uiterlijk van de maag en het aantal op de schaal. Maar het is gewoon watergewicht, dat terugkeert wanneer de persoon rehydrateert - en heeft niets te maken met buikvet.
Spotreductie
Het idee dat je je op specifieke lichaamsdelen kunt richten voor gewichtsverlies wordt plekvermindering genoemd, en het is een stevig ontkracht mythe. Je buik in plastic wikkelen of heel veel crunches doen, geeft je geen platte buik. Zelfs als plasticfolie de vetverbranding zou vergroten, zou het alleen in dat gebied niet mogelijk zijn om vet in je buik te wikkelen.
Hoe vet te verliezen
Je verliest vet wanneer je je lichaam vet laat verbranden. Als je meer calorieën eet dan je verbrandt door lichaamsbeweging en andere fysieke activiteit, slaat je lichaam de overtollige energie op als vet. Als je een appelvormig lichaam hebt, zul je merken dat je gemakkelijker aankomt rond je buik, en het kan het ook moeilijker maken om te verliezen.
Wanneer u een calorietekort creëert door meer calorieën te verbranden dan u eet, verbrandt uw lichaam opgeslagen vet voor energie. Trainen - zowel cardio- als krachttraining - is cruciaal voor het verbranden van calorieën, maar het maakt niet uit of je een plastic buikomslag draagt of comfortabelere, ademende trainingskleding - je verbrandt nog steeds dezelfde hoeveelheid calorieën.
Bottom Line
Trainen met plasticfolie op je buik helpt je niet om buikvet te verliezen. In plaats daarvan komen uw beste resultaten voort uit het volgen van algemeen aanvaard fitnessadvies: eet minder calorieën en train meer.
