Moeilijk in slaap vallen of in slaap blijven gedurende de nacht is een probleem dat uw vermogen om normaal overdag te functioneren ernstig kan beïnvloeden. Als u terugkerende slaapproblemen ervaart, praat dan met uw arts over het gebruik van een natuurlijk kruid genaamd valeriaanwortel om u te helpen slapen. Uw arts kan een geschikte dosering valeriaanwortel aanbevelen op basis van uw gezondheidsbehoeften.
Hoeveel te nemen
Mensen die worstelen met slapeloosheid kunnen dagelijks tussen de 400 milligram en 900 milligram valeriaanwortelextract nemen. Meestal moet u valeriaanwortel niet langer dan 28 opeenvolgende dagen gebruiken, tenzij anders voorgeschreven door een medische professional.
Wanneer te nemen
De beste tijd om uw dagelijkse dosis valeriaanwortel in te nemen is 30 minuten tot twee uur voordat u naar bed gaat. Na het nemen van deze kruidenbehandeling wordt u steeds slaperiger. Neem daarom geen valeriaanwortel tenzij u van plan bent om kort na het innemen in slaap te vallen.
Andere medicijnen niet te nemen
Terwijl u valeriaanwortel gebruikt, zijn er andere medicijnen die u niet moet nemen. Vermijd het gebruik van alprazolam of andere kalmerende medicijnen in combinatie met valeriaanwortel, omdat deze behandelingscombinatie ernstige slaperigheid kan veroorzaken. Gebruik valeriaanwortel niet met alcohol, omdat alcoholische dranken de sedatieve effecten van valeriaanwortel kunnen versterken.
Mogelijke bijwerkingen
Kortdurende behandeling met valeriaan is meestal veilig, maar het kan bij bepaalde mensen milde bijwerkingen veroorzaken. U kunt zich ongewoon opgewonden of rusteloos voelen en hoofdpijn krijgen. Het nemen van hogere doses valeriaanwortel kan overdag vermoeidheid veroorzaken, wat het moeilijk voor u kan maken om alert en attent te blijven terwijl u deelneemt aan uw gebruikelijke dagelijkse activiteiten. Als deze bijwerkingen hinderlijk zijn of aanhouden, neem dan contact op met uw arts voor verdere begeleiding en zorg.
