De ongemakkelijke waarheid is dat gas een normaal onderdeel is van de spijsvertering. In feite passeert de gemiddelde persoon tussen de 12 en 25 keer per dag gas, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
Als het enige troost is, heeft zowat iedereen overmatig darmgas ervaren. Of het nu op een eerste date is of in een rustig theater, de beschamende boeren, een opgeblazen gevoel en winderigheid lijken altijd toe te slaan in de slechtste tijden.
Waarom krijgen we gas en een opgeblazen gevoel?
Gas komt uit twee bronnen - lucht afkomstig van slikken en lucht gecreëerd door gezonde bacteriën in de dikke darm, zegt NIDDK. De bacteriën in je dikke darm vergisten vezels, zetmeel en sommige suikers, die gasvormige stoffen in het lichaam produceren, legt de Canadian Society of Intestinal Research uit. Daarom is het bekend dat kauwgom en vezelrijk voedsel zoals bonen, fruit, groenten en volle granen gas veroorzaken.
"Een opgeblazen gevoel is een gevoel van volheid of uitzetting, dat kan worden veroorzaakt door gas of voedsel of ontlasting in het darmkanaal", legt Patricia Raymond, MD, gastro-enteroloog bij Sentara Princess Anne Hospital in Virginia Beach uit.
: De normale tijd voor voedselvertering
Hoe zit het met boeren en winderigheid?
Boeren en winderigheid zijn manieren waarop gas vrijkomt, zegt het American College of Gastroenterology (ACG). Boeren is een ander woord voor boeren, wat volkomen normaal is, vooral tijdens of na de maaltijd.
Aanhoudende boeren, bekend als aerofagie, is echter een aandoening waarbij mensen te veel lucht inslikken. Dit veroorzaakt een opgeblazen gevoel en opgezette buik. Een artikel uit januari 2013, gepubliceerd in Clinical Gastroenterology and Hepatology, beveelt aan dat mensen met aerofagie koolzuurhoudende dranken vermijden en langzaam eten.
Winderigheid, de medische term voor scheten laten of gas passeren, is een andere normale manier waarop mensen van gas afkomen. Te veel winderigheid kan te maken hebben met constipatie of een voedselintolerantie, zegt ACG, dus het kan nuttig zijn om de onderliggende oorzaak te behandelen.
Hoewel niet alle winderigheid erg stinkend is, is het dat soms ook en is de menselijke neus een speurhond. Het kan ten minste een triljoen verschillende geuren detecteren, volgens onderzoek van maart 2014 gepubliceerd in Science . Daarom kan zelfs een kleine hoeveelheid gas de aandacht trekken.
: 7 rare feiten over kak
Gas, Farting, opgeblazen gevoel, Oh mijn!
Kun je een scheet laten om verlegenheid te voorkomen? Soort van. Hoewel het ongemakkelijk kan zijn, kun je een tijdje veilig het gas in je darmen houden, volgens zorgbedrijf Geisinger. Maar als je lichaam probeert van gas af te komen, zal het uiteindelijk gebeuren.
Hoewel er verschillende zelfzorggeneesmiddelen zijn om aan gas gerelateerde symptomen te behandelen terwijl ze zich ontwikkelen, is uw beste weddenschap misschien om overmatig gas te voorkomen voordat dit gebeurt. Probiotica kunnen helpen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS One in september 2017 wees uit dat het eten van probiotica drie soorten bacteriën in het maagdarmkanaal kan verminderen. Wat nog belangrijker is, het verminderen van één sleuteltype verminderde scheten.
Wanneer is een gasprobleem ernstig?
Hoewel gas passeren normaal is, kan een overmatige hoeveelheid gas een teken zijn van iets ernstigs. Lactose- of glutenintolerantie kan bijvoorbeeld gas of een opgeblazen gevoel veroorzaken omdat uw spijsverteringsstelsel bepaalde voedingsmiddelen niet kan afbreken en opnemen, merkt NIDDK op.
Andere aandoeningen, zoals spijsverteringsstoornissen, kunnen darmgas of gaspijn veroorzaken. Voor de ziekte van Crohn, het prikkelbare darm syndroom, colitis en coeliakie is overtollig gas een veel voorkomend symptoom, zegt NIDDK.
"Word een burgerwetenschapper", suggereert Dr. Raymond. "Bepaal of het opgeblazen gevoel te wijten is aan stoelgang, voedsel dat niet tijdig door het maagdarmkanaal beweegt, ingeslikte lucht of gas dat wordt geproduceerd door bacteriën of slecht geabsorbeerd voedsel."
Als uw gas of gaspijn gepaard gaat met deze of andere problemen, ga dan naar de arts. Constipatie, diarree, gewichtsverlies, bloederige ontlasting, misselijkheid en braken zijn rode vlaggen die onmiddellijk moeten worden gecontroleerd.
