De enige manier om gewicht te verliezen is om meer calorieën te verbruiken dan u uit voedsel consumeert, zodat uw lichaam vetreserves kan verbranden. Door calorierijke voedingsmiddelen te vervangen door caloriearme voedingsmiddelen die ook vezelrijk zijn en daarom meer vulling hebben, kun je dit calorietekort creëren. Blackstrap-melasse bevat 60 calorieën in elke eetlepel portie, waardoor het een calorierijk voedsel is. Hoewel het meer voedingsstoffen bevat dan witte suiker, helpt het gebruik van blackstrap-melasse als vervanging van witte suiker of het op geen enkele manier in uw dieet op te nemen om af te vallen.
Voedingswaarde-informatie
Blackstrap-melasse wordt gemaakt door rauwe rietsuikersiroop drie keer te koken tot het een donkere, dikke vloeistof is die voedingsrijker wordt met de derde kook. Een eetlepel blackstrap-melasse bevat 14 gram koolhydraten. Het is geen bron van eiwitten of vet, maar het is een goede bron van micronutriënten. Slechts één eetlepel geeft u 20 procent van uw dagelijkse behoefte aan kalium, 10 procent van uw dagelijkse behoefte aan zowel calcium als vitamine B-6 en 15 procent van uw dagelijkse ijzerbehoefte, gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Als je blackstrap-melasse verbruikt en je probeert af te vallen, moet dit alleen in plaats van witte suiker zijn in plaats van er bovenop, omdat blackstrap-melasse nog steeds als toegevoegde suiker telt, waardoor je veel calorieën krijgt zonder je te vullen up.
