Verschillende ziekten en aandoeningen, zoals hypotonie en autisme, kunnen de spieren in het gezicht beïnvloeden die verantwoordelijk zijn voor spraak. Door verschillende gezichtsoefeningen te gebruiken om de spierspanning en het reactievermogen van gezichtsspieren te helpen opbouwen, kunt u de spraak in veel gevallen verbeteren. Logopedie wordt meestal gebruikt bij kinderen, hoewel volwassenen later in hun leven spraakproblemen kunnen ontwikkelen vanwege gezondheidsproblemen zoals een beroerte of dementie, volgens de American Speech-Language-Hearing Association of ASHA.
Overdreven gezichtsuitdrukkingen
Deze gezichtsoefening, die vrij eenvoudig is, helpt de spieren van het hele gezicht te versterken. Mary Ann Wilson van de bekroonde tv-serie "Sit and Be Fit" beveelt het gebruik aan van alle bewegingsgelaatsoefeningen om de spieren van het gezicht te versterken, vooral voor mensen met de ziekte van Parkinson. Om dit type gezichtstraining uit te voeren, maak je overdreven gezichtsuitdrukkingen, zoals breed glimlachen, wenkbrauwen optillen, fronsen, tuiten, de onderkaak heen en weer schuiven, je ogen strak sluiten en andere veel voorkomende gezichtsbewegingen. Het klinkt eenvoudig genoeg, maar het is effectief in het handhaven van spierspanning in het gezicht en kan zelfs het begin of spraakproblemen veroorzaakt door verschillende ziekten, zoals Parkinson, vertragen.
Mond isolatie bewegingen
Het isoleren van de spieren die de mond regelen met verschillende oefeningen kan een positief effect hebben op de algemene spraakkwaliteit voor mensen die lijden aan een ziekte die de spieren verzwakt, zoals de parese van Bell. BellsPalsy.ws biedt een gezichtsbehandeling aan om gezichtsspieren te trainen om de spraak bij Bell-parese-patiënten te verbeteren. Dit logopedische programma begint met opwarmen. Begin met snuiven, rimpelen en affakkelen van de neusgaten. Breng vervolgens je bovenlip omhoog en krul. Ten derde, knijp je lippen samen voordat je overgaat in een plooi alsof je fluit. Glimlach zonder tanden te laten zien en doe dan hetzelfde, maar laat deze keer je tanden zien. Voeg nu weerstand toe om de spieren te versterken. Plaats uw wijsvinger en duim op uw mondhoeken en glimlach langzaam zo breed mogelijk terwijl u weerstand biedt met uw vinger en duim. Plaats ten slotte uw handen onder uw kin en open uw mond wijd terwijl u tegelijkertijd weerstand biedt aan de beweging met uw handen. Doe minstens 10 herhalingen van elke weerstandsoefening. Herhaal dit regime twee of drie keer per dag.
Tong-, lippen- en kaakoefeningen
De Universiteit van Louisiana in Lafayette heeft een gezichtsoefeningenprogramma ontwikkeld dat kan helpen spraak te verbeteren door de tong, lippen en kaakspieren te versterken. Begin door je tong zo ver mogelijk uit te steken en deze vijf seconden vast te houden voordat je gaat rusten. Doe dan precies het tegenovergestelde door uw tong in uw mond te trekken en deze gedurende drie seconden op het dak van uw mond te houden voordat u ontspant. Blijf de tong strekken door deze heen en weer, op en neer in je mond te werken en door hem tegen je boventanden te duwen en dan te rusten. Voeg nu weerstand toe. Steek je tong zo ver mogelijk uit en druk erop met de achterkant van een lepel terwijl je probeert de tong op te tillen. Voer vervolgens hetzelfde type weerstandsoefening uit, maar beweeg naar links en dan naar rechts. De laatste tongoefening is om een vinger op je wang te plaatsen ongeveer een centimeter van de mondhoek en vervolgens die vinger met je tong vanaf de binnenkant van de mond te duwen. Houd elke tongoefening drie tot vijf seconden vast en voer telkens vijf herhalingen uit.
Strek je kaak op dezelfde manier als je tong. Open je mond wijd, beweeg je onderkaak naar links en rechts en beweeg je kaak in een cirkelvormige beweging. Houd elke beweging ongeveer vijf seconden vast voordat je rust en voer vijf herhalingen van elke beweging uit. U kunt dan met uw hand een lichte weerstand bieden tegen elk van deze drie bewegingen om de spieren te helpen af te stemmen.
Ten slotte spelen je lippen een belangrijke rol bij het spreken. Begin met het oefenen van je lippen door vijf seconden te glimlachen en daarna te ontspannen. Tuit je lippen vijf seconden lang in een kussende houding. Combineer de twee bewegingen door te glimlachen en vervolgens over te gaan in een plooi, waarbij je overdreven bewegingen gebruikt. Druk de lippen stevig op elkaar en houd deze vijf seconden vast voordat je gaat rusten. Gebruik een tongspatel of iets dergelijks en knijp je lippen eromheen terwijl je het uit je mond probeert te trekken. Vul ten slotte je wangen met lucht en verplaats de lucht 10 keer van de ene wang naar de andere. Herhaal elke lipoefening vijf keer.
