Regelmatige gewichtheffen oefeningen kunnen leiden tot een toename van het risico op problemen met het gezichtsvermogen zoals glaucoom en oogdrijvers. Het heffen van zware gewichten, met name wanneer u uw adem inhoudt, creëert een tijdelijke verhoging van de oogdruk die uw ogen in de loop van de tijd kan beschadigen, volgens een studie uitgevoerd door Geraldo Magela Vieira en andere Braziliaanse wetenschappers en gerapporteerd in "Archives of Opthamology" in september 2006.
Oorzaak
Terwijl aerobe oefeningen zoals hardlopen en fietsen meestal de intraoculaire druk verlagen, verhoogt het tillen van gewichten de druk op uw oog op een manier die vergelijkbaar is met wat er gebeurt als u hoest of braakt. Tijdens gewichtheffen wordt lucht in een gesloten luchtpijp geperst, waardoor de druk in uw borstgebied toeneemt. In het onderzoek van Vierira, uitgevoerd met collega's van het Institute of Specialized Ophthalmology en UNIPLAC School of Medicine in Brazilië, werd intraoculaire druk gemeten bij 30 mannen in de leeftijd van 18 tot 40 jaar terwijl ze gewichthefoefeningen deden. De druk in het rechteroog werd gemeten wanneer bankdrukken werd uitgevoerd terwijl de adem werd vastgehouden en hetzelfde werd gemeten in het linkeroog van de persoon wanneer de ademhaling normaal was. De druk nam toe bij 90 procent van de deelnemers wanneer ze hun adem inhielden en bij 18 procent van de deelnemers die normaal ademhielden tijdens het tillen van gewichten.
Glaucoom en Eye Floaters
Glaucoom is een oogziekte die zonder enige waarschuwing volledige of gedeeltelijke blindheid kan veroorzaken. Dit gebrek aan waarschuwing maakt het noodzakelijk dat regelmatige sporters die met losse gewichten trainen, voorzichtig zijn. U merkt misschien niets ongewoons aan uw gezichtsvermogen voordat glaucoom verlies van het gezichtsvermogen veroorzaakt. In feite weten degenen die al lijden aan de vroege stadia van glaucoom misschien niet eens dat het proces is begonnen. Eye floaters zijn vlekken of vlekken die u soms in uw oog ziet. Deze verschijnen als spinnenwebben of donkere schaduwvormen. Deze zwevende plekken zijn in feite cellulair puin dat vanzelf verschijnt en verdwijnt en in de meeste gevallen geen reden tot zorg is. Maar soms kunnen ze op netvliesscheuren wijzen.
het voorkomen
Isokinetische en aerobe oefeningen kunnen de oogdruk aanzienlijk verminderen. Van aerobe oefeningen is ook bekend dat ze helpen bij het verhogen van de bloeddruk naar het oog. Als u ervoor kunt zorgen dat u oefeningen doet die de hartslag met ongeveer 25 procent verhogen, kunt u er zeker van zijn dat de druk in het oog wordt verlaagd. Mensen die gedurende drie maanden matige tot zware oefeningen doen, kunnen de druk in hun ogen aanzienlijk verminderen.
Behandeling
Glaucoom kan worden behandeld met chirurgie of met medicijnen en oogdruppels met bètablokkers, prostaglandine-analogen, alfa-adrenerge agonisten en koolzuuranhydraseremmers. Personen die last hebben van of risico lopen op glaucoom moeten cafeïne vermijden Regelmatige koffiedrinkers bleken vaker een verhoogde oogdruk te ervaren dan degenen die cafeïnevrije koffie dronken in een studie uitgevoerd door R. Avisar en collega's van de afdeling oogheelkunde van het Israëlische Rabin Medical Center. Reguliere koffiedrinkers toonden een toename van ongeveer 3 mm Hg in oogdruk ten opzichte van de andere groep, volgens een rapport van juni 2002 in de "The Annals of Pharmacotherapy." Acupunctuur is ook gemeld als een effectieve behandeling voor glaucoom.
