Vers sap gemaakt met rauw fruit en groenten geeft het lichaam een bijna onmiddellijke voedingsstof- en enzymboost. Rauwe groenten en fruit bevatten weinig calorieën, maar zijn rijk aan vitamines die het lichaam gemakkelijk opneemt als ze worden geperst.
Citrus
Rauw grapefruitsap bevat ongeveer 96 calorieën per 8 oz. portie. Citroensap en limoensap bevatten ongeveer 60 calorieën per 8 oz. glas en 8 oz. vers geperst sinaasappelsap bevat ongeveer 110 calorieën per 8 oz. portie.
Andere Vruchten
Een 8-oz. glas vers geperst vruchtensap bereid met een verscheidenheid aan fruit, waaronder appel, ananas, aardbei en druiven, levert ongeveer 125 calorieën op.
Groenten
Door vers groentesap te drinken, kun je op een eenvoudige en tijdbesparende manier een optimale hoeveelheid groenten consumeren. Het toevoegen van een zoete groente zoals een wortel kan helpen groentesap smakelijker te maken, vooral als je groenten met een bittere smaak hebt opgenomen. Een 8-oz. glas groentesap bereid met wortel, selderij en peterselie bevat 90 calorieën.
