Gatorade begon in 1965 met het maken van sportdranken aan de Universiteit van Florida en is uitgegroeid tot een van 's werelds toonaangevende bedrijven op het gebied van onderzoek naar sportvoeding en -prestaties. De G-serie van Gatorade biedt drie drankjes om te helpen bij verschillende trainingsfasen. De Prime-formule bevat een mix van koolhydraten en vitamines om energie te bevorderen. De Perform-editie maakt gebruik van de originele Gatorade-formule en is ontworpen voor optimale hydratatie. De formule "Herstellen" bevat eiwitten en koolhydraten om herstel na de training te bevorderen.
calorieën
Calorieën leveren energie aan het lichaam en het aantal calorieën in een sportdrank kan een indicatie zijn van de energieproducerende waarde van die drank. Een zeer actieve persoon zou ongeveer 23 calorieën per 1 kilo lichaamsgewicht moeten consumeren, volgens de National Strength and Conditioning Association. Een portie Perform Gatorade, of 8 oz., Bevat 50 calorieën. Een zakje van de Prime-formule van Gatorade bevat 100 calorieën en 8 oz. van herstel bevat 60 calorieën.
Natrium
Natrium is een elektrolyt en helpt bij het handhaven van de zuur- en waterbalans in het lichaam en kan ook de spiercontractie beïnvloeden, legt MedlinePlus uit. Het lichaam verliest elektrolyten door transpiratie en het elektrolytgehalte van Gatorade is een van de redenen waarom de drank effectiever kan zijn voor hydratatie dan alleen drinkwater. Een zakje Gatorade Prime bevat 110 mg natrium, ongeveer 5 procent van de dagelijkse aanbevolen waarde. Uitvoeren en herstellen bevatten respectievelijk 110 mg en 120 mg.
Kalium
Kalium is een ander elektrolyt dat verloren is gegaan door transpiratie. Gatorade's Perform bevat 30 mg kalium, ongeveer 1 procent van de dagelijkse aanbevolen waarde, terwijl Recover iets meer bevat bij 45 mg. De Prime-formule bevat geen kalium. Naast de vocht- en zuurbalans speelt kalium ook een rol bij de groei, cellulaire functie en zenuwstimulatie.
koolhydraten
Koolhydraten zijn verbindingen die gemakkelijk worden afgebroken en in de bloedbaan terechtkomen om het lichaam van energie te voorzien. Ongeveer 45 tot 65 procent van de totale calorie-inname moet afkomstig zijn van koolhydraten, maar atleten hebben meestal meer nodig. Koolhydraatbelasting of een inname van maar liefst 12 keer de normale koolhydraatconsumptie heeft aangetoond de prestaties te verbeteren, volgens de National Strength and Conditioning Vereniging. De Gatorade Prime-formule bevat 25 g koolhydraten, terwijl de Perform- en Recover-formules respectievelijk 14 g en 7 g bevatten.
Eiwit
Eiwit is een macronutriënt die nodig is voor weefselgroei en herstel. Atleten hebben een verhoogde behoefte aan eiwitinname vanwege de eisen die ze aan spierweefsel stellen. Eiwit is geen gebruikelijk ingrediënt in sportdranken, maar Gatorade vulde de Recover-formule aan met 8 g eiwit of 8 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde. Zeer actieve personen moeten mogelijk elke dag tot 1, 5 tot 2 gram eiwit per 1 kg lichaamsgewicht consumeren, en de Herstelformule van Gatorade helpt hierbij.
vitaminen
De Prime-formule van Gatorade wordt aangevuld met vitamines om extra energie te bevorderen en de verbranding van koolhydraten tijdens activiteit te optimaliseren. Elk zakje Prime bevat ongeveer 10 procent van de dagelijkse aanbevolen waarde van niacine, vitamine B-6 en pantotheenzuur, die helpen bij het energiemetabolisme. De Perform and Recover-formules bevatten geen extra vitamines of mineralen.
