Consumenten die vitamines kopen, willen de kwaliteit, veiligheid en potentie van deze producten kunnen verifiëren. In 2007 heeft de Food and Drug Administration juni 2010 vastgesteld als de datum waarop alle fabrikanten van voedingssupplementen moeten voldoen aan kwaliteitsnormen, waaronder de nauwkeurigheid van ingrediënten op etiketten en de afwezigheid van contaminanten (bacteriën, lood, glas en pesticiden). Twee onafhankelijke organisaties bieden al vrijwillige etiketteringsprogramma's. Het lezen en begrijpen van productlabels is nuttig om te controleren welke vitamines beter zijn.
Stap 1
Zoek de vervaldatum op de fles of verpakking met de initialen "Exp." Na verloop van tijd verliezen vitamines hun potentie en moeten ze worden weggegooid.
Stap 2
Zoek "Supplementfeiten" op het etiket. Elke vermelde vitamine moet ongeveer 100 procent van de dagelijkse waarde (% DV) leveren. Grotere hoeveelheden zijn niet nodig. Fabrikanten kunnen 100 procent van de DV calcium niet in een product plaatsen. Het zou te groot zijn om te slikken en calcium zou idealiter over de dag moeten worden verdeeld.
Stap 3
Zoek de initialen "USP" (US Pharmacopeia), het "USP Verified" -zegel of de letters "NSF" (NSF International) op het etiket. Deze markeringen geven aan dat de fabrikant voldoet aan goede productiepraktijken, productveiligheid en juiste etikettering. Bovendien bevestigt de USP-afdichting dat het product onafhankelijk is getest op zuiverheid, potentie en hoe snel het oplost in de maag.
Stap 4
Onderzoek specifieke merken vitamines online door de USP Verified Dietary Supplements of NSF Certified Dietary Products-websites te bezoeken (zie bronnen).
Dingen die je nodig hebt
-
Vitamine fles / pakket
internet toegang
Tip
Onafhankelijke programma's verifiëren niet de effectiviteit van een vitaminesupplement voor een individu. Consumenten worden aangemoedigd om met een zorgverlener te praten over persoonlijk gebruik van vitamines.
Het ontbreken van het USP Verified-zegel betekent niet dat het product inferieur is. De USP- en NSF-programma's zijn vrijwillig en fabrikanten moeten een vergoeding betalen om tests te laten uitvoeren.
De American Dietetic Association promoot het eten van een breed scala aan voedingsmiddelen om de gezondheid te optimaliseren en het risico op chronische ziekten te verminderen. Wanneer dit niet mogelijk is, of als specifieke voedingsbehoeften toenemen, zoals tijdens de zwangerschap, helpen vitamines de voedingshiaten op te vullen
Waarschuwing
Sommige vitamines interfereren met de werking van voorgeschreven en vrij verkrijgbare medicijnen. Raadpleeg een arts, apotheker of andere gezondheidsdeskundige over het juiste gebruik van vitaminesupplementen.
Het USP-label is niet hetzelfde als het USP Verified-zegel. Het zegel betekent dat het product is getest door het US Pharmacopoeia Verification Program.
