Pijnlijke spieren veroorzaken ongemak en pijn en maken het moeilijk om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Zelfs eenvoudige bewegingen zijn soms ondraaglijk. Tenzij u een ernstige gespannen of verstuikte spier heeft, lijkt het niet praktisch om de arts te bezoeken, maar u kunt thuis baden in nuttige producten en remedies die de spieren kalmeren en kalmeren.
Epsom Salt
De reden dat Epsom-zout werkt, is omdat het pure magnesiumsulfaat is, een minerale verbinding die het lichaam op verschillende manieren beïnvloedt, van het creëren van een "gevoel van welzijn en ontspanning" tot het doorspoelen van gifstoffen in het lichaam, volgens de Epsom Salt Council. Specifiek, het magnesium in Epsom-zout verlicht stress, helpt zenuwen en spieren correct te werken en vermindert pijn en spierkrampen door ontsteking te verminderen, legt de raad uit. De sulfaten helpen het lichaam om gifstoffen weg te spoelen, gezamenlijke eiwitten te maken en voedingsstoffen te absorberen.
Voor pijnlijke spieren en andere pijnen, giet ongeveer twee kopjes Epsom-zout in warm badwater en laat het minstens 10 minuten weken. De kristallen lossen op en ontspannen pijnlijke spieren en verlichten de zwelling van kleine spanningen, verstuikingen en kneuzingen, volgens de care2-website. Meng met zeezout voor extra verzachtende voordelen.
Zeezout
Wanneer oceanen verdampen, wordt zeezout afgezet in de buurt van de kust, en het wordt verzameld, vooral in de buurt van kunstmatige zwembaden, voor distributie en verkoop, volgens de wijzeGeek-website. De Dode Zee is beroemd om zijn zeezout, en het wordt wereldwijd verspreid als een gezondheids- en schoonheidssupplement, meldt HealthGuidance. Traditioneel baadden mensen in de Dode Zee vanwege haar natuurlijke genezende eigenschappen. Zeezout verschilt van keukenzout omdat het geen additieven bevat, maar wel van nature gezonde mineralen zoals magnesium, calcium en ijzer, legt verstandig uit.
De opgeloste kristallen van zeezout geven volgens de HealthGuidance de broodnodige mineralen vrij om het lichaam te ontspannen, de pijn in het lichaam te verlichten en de spanning in de spieren te verzachten. Voeg een paar kopjes of meer toe aan badwater. Meng zeezout met Epsom zout en bakpoeder voor meer verlichting.
kruiden
Meng bepaalde kruiden met olijfolie of bakpoeder om pijn en pijn in spieren te verlichten. De Yoga Journal suggereert Ayurveda-behandelingen, zoals het mengen van "tweederde van een kopje bakpoeder en een kwart kopje gemberpoeder" in een warm bad om spieren te kalmeren en te genezen. Gember helpt spieren door de bloedstroom te bevorderen en bakpoeder trekt gifstoffen uit het lichaam. De yogasite beveelt ook kruiden aan zoals venkelkurkuma, kamfer, kruidnagel en menthol voor pijnlijke spieren. Deze zijn te vinden in natuurlijke en Ayurveda massageoliën of Chinese Tijgerbalsem en moeten na het baden direct op de huid worden aangebracht. Sommige van deze kruiden worden echter toegevoegd aan badwater. Doe gedroogde kruiden in een schone, dunne sok en week ermee in de badkuip. Voeg olijfolie, bakpoeder of de hierboven genoemde zouten toe voor meer verlichting.
