De vijfdaagse buideltest is een "reset" -dieet voor mensen die een maag-bypass-operatie hebben ondergaan en mogelijk beginnen aan gewicht terug te komen. Maag-bypass wordt meestal alleen uitgevoerd bij mensen met een BMI van 30 of hoger die ernstige gezondheidsrisico's hebben vanwege hun obesitas. Het is een permanente verandering in uw spijsvertering waarbij uw maag in twee delen wordt verdeeld en uw darmkanaal opnieuw wordt bevestigd aan uw nieuwe, kleinere maag - vaak een 'buidel' genoemd. Na de operatie kan uw buidel slechts een paar gram bevatten, maar het is gebruikelijk dat uw buidel na verloop van tijd uitrekt, zodat u meer voedsel kunt eten. De Five Day Pouch Test is geen dieet om af te vallen, maar eerder een manier om uw pouch te resetten en overeten te helpen beheersen.
Stap 1
Drink alleen vloeistoffen gedurende de eerste twee dagen van het vijfdaagse dieet. Je moet minstens 48 oz drinken. water naast koolhydraatarme eiwitshakes. Je kunt zoveel shakes drinken als je wilt; het punt van de eerste 48 uur is om een pauze te nemen van je eetgewoonten. Door alle voedingsbehoeften uit vloeistoffen te halen, moet je letten op hoe vaak je aan het eten, snacken of gewoon grazen was. Onthoud: het doel tijdens deze fase is niet gewichtsverlies, maar mentaal je gewoontes opnieuw instellen. Je kunt je buidel niet kleiner maken door veranderingen in het dieet, maar je kunt wel controle over de porties leren.
Stap 2
Eet alleen proteïne de komende drie dagen. Op dag drie eet je 'zachte eiwitten' zoals eieren en kwark. Op dag vier eet je "gemalen vlees" - zoals gehaktbrood en hamburger. Op dag vijf eet je 'vaste eiwitten' zoals kipfilet of een stukje vis. Beperk kruiden, zoals salsa of mayonaise. Voedsel moet zo droog mogelijk zijn - dit helpt je te meten hoe vol je bent. Je mag zoveel eten als je wilt en zo vaak als je wilt, maar je moet stoppen met eten 15 minuten nadat je bent begonnen. Ga niet langer dan 15 minuten zitten en eten tijdens de laatste fase van het dieet.
Stap 3
Drink geen vloeistoffen 30 minuten vóór het eten of bij uw maaltijden. Vloeistoffen kunnen helpen voedsel sneller door uw buidel te duwen, waardoor u meer kunt eten dan u zou moeten. Veel facetten van het vijfdaagse bariatrische pouch reset-dieet zijn vergelijkbaar met het post-op dieet gevolgd direct na de operatie.
Tip
Plan vooruit want het dieet beperkt de soorten voedsel die je kunt eten. Zorg dat je het voedsel dat je nodig hebt bij de hand hebt. Het doel van dit dieet is om u bewust te maken van uw voedselkeuzes en te stoppen met hersenloos eten.
Waarschuwing
Volgens de National Institutes of Health is "bypass-chirurgie alleen geen oplossing voor het verliezen van gewicht. Het kan je trainen om minder te eten, maar je moet nog steeds veel van het werk doen. Je moet de oefening en eetrichtlijnen volgen die uw arts en diëtist hebben u gegeven."
