Oefenballen, zoals grote Pilates-ballen, zijn voor veel mensen een geweldig apparaat, maar ze zijn soms ook moeilijk op te bergen in een afgelegen gebied. Sommige oefenballen zijn kleiner, afhankelijk van hoe het (of zij) worden gebruikt. Sommige mensen gebruiken graag de Pilates of oefenen een tijdje ballen en gaan dan naar iets anders. Een oefenbal leeg laten lopen om deze kleiner te maken of op te bergen, kan eenvoudig worden gedaan door een paar eenvoudige stappen te volgen.
Stap 1
Plaats de bal op de vloer en zoek de klepsteelkap, die ergens op de bal een kleine schijf (diameter van ongeveer 1/2 inch) moet zijn. De klepsteel is een buis die in het opblaasgat van de oefenbal wordt gestoken en die lucht vergrendelt. Deze klepsteel moet worden verwijderd voordat de bal kan leeglopen.
Stap 2
Verwijder de klepsteel voorzichtig. In sommige gevallen kunt u een vinger of vingernagel gemakkelijk onder de lip van de stengel plaatsen en omhoog bewegen totdat u hem gemakkelijk met uw vingertoppen kunt pakken, maar niet altijd. Als je je vingernagel niet onder de rand kunt krijgen, probeer dan de botte rand van een botermes te gebruiken (voorzichtig niet in de bal zelf te graven) om een rand voorzichtig op te tillen.
Stap 3
Pak de klepsteel stevig vast met de toppen van de vingers en trek uit, gebruik eventueel een draaiende of heen en weer gaande beweging. Trek de steel volledig uit de bal.
Stap 4
Oefen druk uit op de bal, door erop te knijpen of erop te liggen om lucht aan te moedigen om uit de bal te ontsnappen. Als je wilt, kun je de bal alleen laten met de klepsteel naar buiten, en deze zal ongeveer de helft van zijn lucht laten leeglopen. Vervolgens kun je het rollen of vouwen, waardoor de resterende lucht krachtig wordt verdreven.
Stap 5
Gebruik de luchtpompen die vaak worden geleverd met oefenballen. Een pomptip kan in de luchtinlaatklep worden gestoken, die automatisch lucht vrijgeeft.
