Overschakelen naar een light frisdrank kan helpen uw calorie-inname te verminderen, vooral als u al een frisdrank drinkt. De meeste light frisdranken, zoals Diet Pepsi, bevatten geen calorieën, dus het drinken van een blikje of twee verhoogt niet automatisch je calorie-inname. Er zijn echter aanwijzingen dat frisdrank je kansen op gewichtstoename kan vergroten.
Gewichtstoename
Voor sommige mensen kan het drinken van Diet Pepsi of een andere kunstmatig gezoete drank ertoe leiden dat ze meer calorieën consumeren, volgens een studie van Johns Hopkins University, gepubliceerd in het maartnummer van het "American Journal of Public Health". Maar het is niet de frisdrank zelf die de schuld heeft. Het is wat er op je bord ligt. Overschakelen naar een light frisdrank kan het voor u veel gemakkelijker maken om die aflaten te rationaliseren. Je kunt rechtvaardigen dat je meer eet van wat je wilt, omdat je niet langer calorieën uit frisdrank krijgt, wat kan leiden tot te veel eten en vervolgens gewichtstoename.
Calorische verwachting
Kunstmatig gezoete dranken drinken kan ook een calorische verwachting in het lichaam veroorzaken. Elke keer dat je iets zoets eet of drinkt, bevat het normaal gesproken calorieën. Maar Diet Pepsi kan niet voldoen aan wat verwacht wordt. Het lichaam compenseert door het stimuleren van je eetlust, waardoor je honger krijgt, volgens een studie uitgevoerd aan Purdue University. Ook dit kan ertoe leiden dat je te veel eet en aankomt.
Metabolisme
Een andere mogelijke oorzaak voor de gewichtstoename is uw metabolisme. Het lijkt erop dat kunstmatige zoetstoffen, zoals die gebruikt in Diet Pepsi, geen invloed hebben op de kerntemperatuur van het lichaam, volgens een studie uit 2008 in "Behavioral Neurosciences." Elke keer dat je iets eet of drinkt dat calorieën bevat, reageert het lichaam door de temperatuur te verhogen, wat de stofwisseling in gang zet. Wanneer dit niet gebeurt, kan dit de stofwisseling vertragen en leiden tot gewichtstoename. Verdere studies zijn nodig om de werkelijke effecten te bepalen.
Calorieën inname
Ongeacht of u light frisdrank drinkt, draait gewichtstoename om calorieën. Als je meer calorieën verbruikt dan je lichaam verbrandt, zul je aankomen. Een pond vet is gelijk aan 3.500 calorieën, dus een overschot van deze hoeveelheid zorgt ervoor dat je een pond aankomt. Hetzelfde kan echter gezegd worden voor gewichtsverlies. Als je minder calorieën verbruikt dan je lichaam verbrandt, verlies je gewicht. Een tekort van 3500 calorieën komt overeen met een pond vetverlies.
Identificatie
Op basis van het bewijsmateriaal zorgt Diet Pepsi ervoor dat je niet aankomt. Er zit niets in dat een directe invloed heeft op uw calorische consumptie. Het kan echter voor veel mensen overeten aanmoedigen, wat kan leiden tot gewichtstoename.
