Rookhoest is een chronische hoest veroorzaakt door roken. Volgens de Canadian Lung Association is stoppen met roken de enige manier om de rokershoest echt te genezen. U kunt symptomen ervaren zoals hacken, pijnlijke gevoelens wanneer u hoest of bloed of slijm ophoest. Nog verontrustender is het feit dat rokershoest een teken kan zijn van een ernstige ziekte zoals emfyseem, een vorm van chronische obstructieve longziekte of COPD.
Stap 1
Maak een plan om te stoppen met roken. Als u niet stopt, wordt uw hoest alleen maar erger en vergroot u uw kansen op het krijgen van ernstige ziekten zoals kanker, hartaandoeningen of aandoeningen aan de luchtwegen. Kies een stopdatum en blijf daarbij. Krijg ondersteuning van vrienden en familieleden om u te helpen stoppen. Praat met uw arts om nicotinevervangende therapie te bespreken om u te helpen omgaan met de ontwenningsverschijnselen.
Stap 2
Gebruik inhalatietherapie met eucalyptus etherische olie om uw hoest te verlichten en slijm in uw longen los te maken. Voeg een paar druppels eucalyptusolie toe aan een pot kokend water. Haal van het vuur. Drapeer een handdoek over je hoofd en inhaleer de dampen gedurende 15 tot 20 minuten. Volgens het University of Maryland Medical Center is eucalyptus een slijmoplossend middel dat je hoest en keelpijn kan verzachten.
Stap 3
Neem een supplement van zoethoutwortelextract. Volgens het University of Maryland Medical Center is zoethoutwortelextract een slijmoplossend middel gemaakt van de wortel van de zoethoutplant die je hoest kalmeert en je ademhalingswegen helpt breken en slijm kwijt raakt. U kunt zoethoutwortelextractsupplementen vinden in de meeste drogisterijen en reformwinkels.
Stap 4
Drink veel water. Probeer ongeveer 68 oz te drinken. water dagelijks, of ongeveer 8, 8-oz. cups. Uitdroging kan een aanhoudende hoest verergeren. Water helpt slijm te verdunnen en slijm los te maken. Drinkwater spoelt ook schadelijke gifstoffen uit uw lichaam. Je kunt kruidenthee of kippenbouillon drinken als je geen gewoon water wilt drinken.
Stap 5
Koop een luchtbevochtiger of een verdamper voor uw slaapkamer of gebieden waar u veel tijd doorbrengt. Zeer droge lucht, vooral in de wintermaanden, kan uw hoest verergeren. Als u de lucht vochtig en vochtig houdt, voorkomt u irritatie en kalmeert u uw longen.
Dingen die je nodig hebt
-
Eucalyptus etherische olie
Pot
Handdoek
Zoethoutwortelextract supplement
Bevochtiger of verdamper
Waarschuwing
Raadpleeg altijd uw arts voordat u een kruidensupplement neemt of gebruikt.
