Cafeïne is een stimulerend middel en is aanwezig in koffie, thee, cacao, frisdrank en sommige medicijnen. Het verhoogt de alertheid, verhoogt het metabolisme en verbetert de stemming. Cafeïne bereikt het piekniveau in uw lichaam binnen een uur na consumptie en kan maximaal zes uur op piekniveau blijven. Tachtig procent van de volwassenen consumeert elke dag koffie volgens de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA).
Verhoogde peristaltiek
Cafeïne werkt als een laxeermiddel en verhoogt de peristaltiek. Peristaltiek zijn spiersamentrekkingen die voedsel door het spijsverteringsstelsel stuwen. De effecten kunnen heel snel beginnen na het drinken van een kopje koffie. Om deze reden drinken sommige mensen 's ochtends koffie om te helpen bij de darmregulatie.
Indigestie
Cafeïne verhoogt de productie van stresshormonen. Stresshormonen - cortisol, adrenaline en noradrenaline - zorgen ervoor dat je hart sneller gaat kloppen en geeft je een boost van energie. De bloedtoevoer naar de darmen is verminderd. Als gevolg hiervan kan de spijsvertering worden vertraagd.
Maagafscheidingen
Cafeïne is zuur. Het verhoogt de zuurgraad en de hoeveelheid maagafscheiding. Als gevolg hiervan kan irritatie van de darmwand optreden. Dit kan leiden tot maagklachten. Overmatige hoeveelheden cafeïne kunnen zweren en gastritis veroorzaken. Cafeïne kan de symptomen verergeren als u gastro-intestinale problemen heeft, zoals het prikkelbare darm syndroom en de ziekte van Crohn.
Verhoogde diurese
Cafeïne werkt als een diureticum. De bloedtoevoer naar de nieren is toegenomen, wat resulteert in een verhoogde urineproductie. Verhoogde urine kan leiden tot uitdroging, wat op zijn beurt kan bijdragen tot constipatie. Veel water drinken kan echter het risico op uitdroging verminderen.
overwegingen
Matige cafeïne-inname bij een verder gezonde persoon wordt als veilig beschouwd. Volgens de FDA kun je veilig 100 tot 200 mg cafeïne of een tot twee koppen koffie per dag consumeren. Je kunt verslaafd zijn als je maar één kopje koffie per dag drinkt. Intrekking kan moeilijk zijn. Symptomen kunnen hoofdpijn, vermoeidheid, verminderde alertheid, slaperigheid, angst, nervositeit en concentratiestoornissen zijn. Cafeïne moet worden vermeden als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft, waaronder hartaandoeningen, hypertensie of aandoeningen van het maagdarmstelsel. U moet uw arts raadplegen voordat u cafeïne consumeert.
