Wereldwijd krijgen bijna 1 miljard mensen te weinig vitamine D in hun dieet. Een manier om ervoor te zorgen dat uw kind dit probleem niet heeft, is hem baby-vitamine D-druppels te geven. Zuigelingen en kleine kinderen hebben deze voedingsstof nodig voor een goede groei en ontwikkeling. Ook bekend als de zonneschijnvitamine , helpt het hen om sterke, gezonde botten op te bouwen, ondersteunt het de immuunfunctie en kan hun risico op het ontwikkelen van sommige ziekten op latere leeftijd verminderen.
Tip
Moedermelk is geen goede bron van vitamine D. Als je je baby borstvoeding geeft, praat dan met je kinderarts over vitamine D-suppletie.
De rol van vitamine D
Deze in vet oplosbare vitamine helpt je lichaam calcium op te nemen. Zonder dat zouden je botten dun en broos worden. Vitamine D ondersteunt ook de celgroei, houdt uw immuunsysteem sterk en bestrijdt ontstekingen. Volgens de National Institutes of Health (NIH) is vitamine D-tekort zelfs een belangrijke factor voor osteoporose, osteomalacie en rachitis.
Levertraan, tonijn, runderlever, eidooiers, zalm en kaas bevatten allemaal deze voedingsstof. Een portie zalm levert bijvoorbeeld volgens de NIH 112 procent van de dagelijkse waarde van vitamine D. Het menselijk lichaam kan deze vitamine ook produceren wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht. Strikte vegetariërs, veganisten en mensen die in een koud klimaat leven, hebben meer kans om een tekort te ontwikkelen.
Zoals de Harvard TH Chan School of Public Health opmerkt, kunnen lage vitamine D-waarden het risico op hartaandoeningen, infectieuze aandoeningen, multiple sclerose en zelfs kanker verhogen. De aanbevolen dagelijkse inname voor volwassenen is 600 IE (15 microgram) per dag. Dagelijkse doses van 2.000 tot 4.000 IE lijken echter veilig te zijn.
Vitamine D en gezondheid van kinderen
Vitamine D is net zo belangrijk voor baby's en peuters als voor volwassenen. De NIH beveelt een dagelijkse inname aan van 400 IE (10 microgram) voor baby's van 0 tot 12 maanden oud en 600 IE (15 microgram) voor kinderen van 1 tot 13 jaar. Onderzoekers wijzen erop dat moedermelk alleen niet voldoende vitamine D levert. Daarom hebben baby's die borstvoeding krijgen meer kans om een tekort aan deze voedingsstof te krijgen.
Een eenjarige studie gepubliceerd in het Korean Journal of Pediatrics in mei 2013 beoordeelde de vitamine D-status bij 117 zuigelingen. Meer dan 90 procent van de baby 's die borstvoeding kregen, had een tekort aan vitamine D. Vrouwelijke baby's lijken een groter risico te lopen. Voedingssupplementen, zoals vitamine D-druppels, kunnen helpen om tekorten te voorkomen en ervoor te zorgen dat uw kind zich goed ontwikkelt.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie worden kinderen geboren met lage vitamine D-waarden in de bloedbaan. Medische professionals adviseren aan te vullen met vitamine D voor baby's die borstvoeding krijgen om rachitis te voorkomen, een aandoening die ervoor zorgt dat de botten van kinderen zwak en zacht worden. Deze aandoening komt vaker voor bij baby's in de leeftijd van 6 tot 24 maanden, wat leidt tot botpijn, spierkrampen, verminderde groei, skeletafwijkingen en fracturen.
Dosering voor babyvitamine D-druppels
De American Academy of Pediatrics adviseert ouders om kauwbare multivitaminen of vitamine D-druppels voor baby's te gebruiken. Kies een supplement dat ongeveer 400 IE per dosis levert. Hetzelfde geldt voor zuigelingenvoeding en vloeibare vitamine D voor baby's die borstvoeding krijgen. Hogere doses kunnen nodig zijn voor kinderen met cystische fibrose en andere chronische aandoeningen.
Deze vitamine is oplosbaar in vet, dus het lost niet op in water. Geef uw kind vitamine D-druppels samen met vetrijke voedingsmiddelen, zoals moedermelk of formule, voor maximale absorptie.
Volgens de American Academy of Pediatrics moeten baby's die borstvoeding krijgen en gedeeltelijk borstvoeding krijgen vitamine D-supplementen nemen vanaf hun eerste levensdag . Vloeibare formules zijn ideaal voor zuigelingen, terwijl kauwbare vitamines het beste werken voor kinderen ouder dan drie jaar. Verrijkte voedingsmiddelen, zoals yoghurt, melk en volle granen, zijn ook een goede keuze voor oudere baby's en peuters.
