Ligamenten zijn vezelige weefsels die twee botten verbinden om de gewrichtsstabiliteit te verbeteren. Wanneer een ligament wordt gespannen, zijn de naeffecten scherpe pijn, zwelling en een onvermogen om het gewricht te bewegen. Er zijn verschillende behandelingsopties, afhankelijk van hoe zwaar u het ligament hebt gespannen. Milde tranen of verstuikingen worden behandeld met ijs, medicatie en fysiotherapie, maar ernstige verstuikingen kunnen een operatie vereisen.
Stap 1
Breng ijs aan op het gespannen ligament om pijn en zwelling te verlichten. IJs helpt het gescheurde ligament sneller te genezen. Het werkt door de bloedvaten rondom het letsel te samentrekken, zodat zwelling en ontsteking wordt verminderd. IJs verdooft ook de zenuwen om pijn te verminderen. Volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons moet het 20 tot 30 minuten per keer op het getroffen gebied worden aangebracht, drie tot vier keer per dag.
Stap 2
Gebruik niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen, NSAID's, om gespannen ligamenten te repareren. Deze medicijnen belemmeren chemische signalen die pijn en zwelling verergeren. Door pijn te verminderen, kan de patiënt therapeutische oefeningen doen die de genezing versnellen. Door de zwelling onder controle te krijgen, helpt het lichaam ook het gespannen ligament te genezen.
Stap 3
Neem deel aan fysiotherapie zodra zwelling en pijn is afgenomen. Fysiotherapie verbetert de kracht en het bewegingsbereik van het gewonde gewricht. Het kan ook de kans op opnieuw letsel aan het getroffen gebied verminderen. Een therapeut leert u oefeningen uit te voeren in een klinische setting, evenals enkele die u thuis kunt doen.
Stap 4
Een operatie ondergaan als het ligament ernstig gescheurd is. Een chirurg moet het ligament opnieuw aan het bot bevestigen en beschadigde vezels rond het ligament verwijderen om een goede genezing te garanderen. Als er andere structurele schade in het gewricht is, zal hij dit ook repareren. Bespreek de voordelen en risico's van een operatie voordat u doorgaat met het proces.
