Bloed levert zuurstof en voedingsstoffen aan uw cellen terwijl het afvalproducten verwijdert. Een goede bloedcirculatie is niet alleen belangrijk voor de spieren, maar ook voor uw huid. Volgens Acne Magazine is een goede bloedsomloop van vitaal belang voor een gezonde huid, vooral je gezicht. Er kunnen verschillende stappen worden genomen om de bloedcirculatie in uw gezicht te verbeteren, met name het volgen van een gezonde levensstijl en het verzorgen van uw huid.
Stap 1
Verhoog uw hartslag met aerobe oefeningen, die ook de bloedbeweging of bloedsomloop verhoogt. Dit, gekoppeld aan het feit dat uw bloedvaten verwijden tijdens het sporten, zal resulteren in een verhoogde bloedsomloop naar uw gezicht en de rest van uw lichaam. Streef naar vijf dagen per week minstens 30 minuten sporten. Focus op vormen van oefening die grote spierbewegingen vereisen, zoals joggen, zwemmen, roeien, fietsen en stevig wandelen.
Stap 2
Doe een handstand. Dit zal de bloedcirculatie naar je gezicht letterlijk verbeteren. Door je lichaam ondersteboven te ondersteunen, kan de zwaartekracht meer bloed naar je gezicht en hoofd sturen. Volgens Yoga Journal wordt aangenomen dat deze "omgekeerde zwaartekracht" de circulatie, ademhaling, eliminatie verbetert en de concentratie en mentale helderheid verhoogt. Als je nieuw bent in handstanden, gebruik dan een muur voor ondersteuning. Handhaaf de positie gedurende één tot twee minuten, of zo lang als je kunt. Oefen dagelijks om de bloedcirculatie naar uw gezicht te verbeteren.
Stap 3
Masseer uw gezicht regelmatig om de bloedcirculatie in uw huid te verbeteren. De Universiteit van Minnesota merkt op dat massage de bloed- en lymfecirculatie verbetert, wat de levering van zuurstof en voedingsstoffen aan cellen kan verbeteren. Dit maakt de cellen gezonder en efficiënter. Gebruik beide handen om je hele gezicht te strelen. Strijk over je voorhoofd, langs je wangen en naar je nek. Na een paar minuten zacht strelen, gebruik je de achterkant van je hand om je knokkels zachtjes langs je wangen en over je voorhoofd en kin te rollen. Gebruik geen overmatige druk of trek aan uw huid, maar gebruik zachte, zachte bewegingen. Geef jezelf een gezichtsmassage wanneer je moet ontspannen of je bloed wilt laten stromen.
