Afvallen door ijs te smelten is logisch vanuit het oogpunt van de fysica. De in Oregon gevestigde fysicus William Butler meldt dat er ongeveer één calorie nodig is om een ons ijs op lichaamstemperatuur te brengen. Helaas zou in dat tempo meer dan 200 pond ijs nodig zijn om een pond vet te verbranden. IJs en ijswater kunnen echter uw eetlust verminderen en zorgen voor een nominale calorieverbranding. Je kunt dit op zichzelf gebruiken of combineren met een agressiever afslankprogramma.
Stap 1
Gebruik gemalen ijs, alleen of in water, bij het smelten van ijs voor gewichtsverlies. Je kunt gemalen ijs doorslikken zonder erop te kauwen. Kauwijs kan vullingen breken of zelfs tanden doen barsten.
Stap 2
Drink ongeveer een half uur voor elke maaltijd een glas ijs. Volgens onderzoek gerapporteerd op CNNHealth.com eten mensen die voor de maaltijd water drinken 75 calorieën minder per zitting. Dit kan oplopen tot meer dan 14 pond aan gewichtsverlies in slechts één jaar.
Stap 3
Drink ijswater of slik wat gemalen ijs als je eerste reactie op een honger tussen maaltijden. Volgens de beroemde personal trainer Bill Phillips zal dit je maag vullen met een caloriearme vloeistof in plaats van een snack.
Stap 4
Neem dagelijks minstens acht glazen water. Volgens WeightLossForAll.com zal het drinken van voldoende water je metabolisme met ongeveer 3 procent versnellen. Dit betekent dat je meer calorieën verbrandt bij elke activiteit, zelfs slapen of tv kijken.
Tip
Voor het beste resultaat, combineer smeltend ijs met een dieet en lichaamsbeweging.
