Koffie met room is een hoofdbestanddeel van veel Amerikaanse ontbijten en desserts. Room of creamers, voeg een romige textuur toe en maak de smaak van zuur smakende koffie glad. Ze voegen echter ook aanzienlijke hoeveelheden calorieën en vet toe.
Room en melk
Een voorverpakte kop van een half ons van half en half bevat 20 calorieën met 78 procent calorieën uit vet. Een eetl. van volle melk, dat hetzelfde gewicht heeft als een half ons half en half, heeft 9 calorieën met 49 procent vet. Twintig tot 35 procent van de calorieën moet afkomstig zijn van vet, stelt het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.
Niet-zuivel creamer
Coffee-Mate poedervormige niet-zuivel creamer en Great Value niet-zuivel creamer hebben beide 10 calorieën per theelepel met 45 procent vet. De vetvrije versies van beide merken bevatten 10 calorieën maar geen vet.
overwegingen
Half en half en reguliere niet-zuivelcrèmes bevatten veel vet in vergelijking met overheidsrichtlijnen, maar crèmes bevatten minder calorieën. Het gebruik van volle melk vermindert de calorie-inname aanzienlijk in vergelijking met de helft en de helft. Het gebruik van ondermelk zou ook de vetinname verminderen. Vetarme creamers verminderen de calorie-inname niet, maar verminderen wel de vetinname.
