De calorieën in patat hangen af van hoe ze worden bereid. Een middelgrote portie friet van 4, 7 ounce bevat meestal ongeveer 427 calorieën.
reeks
Calorieën in frites variëren. Restaurantversies variëren meestal van ongeveer 300 tot 400 calorieën per 4 ounce Als u thuis frietjes bakt, kan een portie van 4 ounce minder dan 200 calorieën bevatten. De juiste portiegrootte voor frites is 2, 4 ounce. Of 20 shoestring frieten, terwijl de meeste restaurants ongeveer 6, 9 ounce of 50 shoestring frieten serveren, volgens de Philadelphia Dietetic Association.
Voeding
Veel soorten friet bevatten veel vet, verzadigd vet en natrium. Lees voedingsetiketten of bezoek de voedingssectie van restaurantwebsites om de voedingswaarde van uw voedsel te ontdekken. Voor thuis de gezondste friet, bak ovengebakken friet.
Tips
Als u op uw gewicht let, kies dan een gepofte aardappel, gestoomde groenten of een salade in plaats van friet. Als je friet bestelt, sla dan de chili, kaas, bacon en ranchdressing over om calorieën te besparen. Bestel een kinderversie om de calorieën nog verder te verminderen. Bestrooi uw friet niet met zout.
