Frisdrank is volgens ABC World News de belangrijkste bron van calorieën in het dieet van de gemiddelde Amerikaan. Het caloriegehalte is afhankelijk van de portiegrootte en smaak van elke frisdrank.
Caloriebron
De calorieën in frisdrank zijn afkomstig van suiker of maïsstroop met een hoge fructose. De CalorieKing-website meldt dat slechts 1 el. van high-fructose glucosestroop bevat 53 calorieën.
Calorie-inhoud
Het gemiddelde blikje frisdrank gezoet met suiker bevat 150 calorieën, volgens de Harvard School of Public Health. Een 20-oz. flesje frisdrank heeft 250 calorieën.
Betekenis
Het consumeren van de lege calorieën in frisdrank zonder ze te verbranden, kan leiden tot gewichtstoename. Een studie uit oktober 2010, gepubliceerd in het tijdschrift "Diabetes Care", onthulde dat het drinken van slechts één gezoete drank per dag ook het risico op diabetes type 2 met meer dan 25 procent verhoogt, zoals gemeld door "US News & World Report".
Alternatief
Dieet frisdranken gezoet met aspartaam of Splenda bevatten nul calorieën, waardoor ze een alternatief zijn voor calorierijke frisdranken.
Waarschuwing
Sommige light frisdranken bevatten fenylalanine, een essentieel aminozuur. Hoewel deze stof de meeste mensen niet schaadt, moeten degenen die een metabole aandoening hebben die fenylketonurie wordt genoemd, geen dranken drinken die dit ingrediënt bevatten. Water, thee en andere dranken maken veiliger keuzes.
