Cheeseburgers zijn een verwennerij, maar als u weet hoeveel calorieën ze bevatten, kunt u ze af en toe in uw dieet passen. Dit is het gemakkelijkst als u kiest voor een kleine gewone cheeseburger in plaats van een grote dubbele cheeseburger.
De basis
Een gewone cheeseburger met pasteitjes uit een fastfoodrestaurant bevat ongeveer 343 calorieën en bevat 16, 4 gram vet. Als je je eigen cheeseburger maakt, bevat 1/4 pond van 85 procent mager rundergehakt 193 calorieën, een gewoon hamburgerbroodje voegt 117 calorieën toe en een plak Amerikaanse kaas voegt nog eens 50 calorieën toe, in totaal 330 calorieën. Het toevoegen van kruiden verhoogt de calorieën enigszins, afhankelijk van het type en de hoeveelheid die u toevoegt.
Supersize Your Burger
Veel mensen kiezen ervoor om hun cheeseburgers te vervangen, wat niet de meest verstandige beslissing is. Een gewone fastfood-cheeseburger met een grote pasteitje, kruiden en groenten bevat 480 calorieën, samen met 24, 1 gram vet, en als je er een dubbele cheeseburger van maakt met pasteitjes, kruiden en groenten van normale grootte, eet je maar liefst 650 calorieën, samen met 35, 3 gram vet, of 54 procent van de dagelijkse vetwaarde. Het consumeren van te veel vet, vooral verzadigd vet - dat bijna de helft van het vet in cheeseburgers uitmaakt - verhoogt uw risico op hartaandoeningen.
