Als het gaat om calorieën, zijn niet alle vruchtensappen gelijk. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, drinken veel mensen onbewust veel van hun dagelijkse calorietoewijzing op vruchtensappen. Beide versies in flessen en diepgevroren bevatten vaak meer calorieën dan zelfs zoete frisdranken en energiedranken. Als je je afvraagt of versgeperste sappen het beter doen dan hun bevroren of gebottelde tegenhangers, doen ze dat niet. Hoewel verse sappen meer vitamines bevatten dan ingevroren sappen, zijn ze zeker niet caloriearm.
Calorieberekeningen
Appelsap uit de fles heeft 114 calorieën per portie van 8 ounce. Ingeblikte fruitpunch heeft 119 calorieën per portie van 8 ounce. Flessencranberrysapcocktail komt voor dezelfde hoeveelheid op 137 calorieën en druivensap uit flessen komt uit op maar liefst 152 calorieën per 8 gram. Citrusvruchten bevatten iets minder calorieën. Vers geperst sinaasappelsap heeft 112 calorieën per portie van 8 ounce, en roze grapefruitsap heeft slechts 96 calorieën voor dezelfde portiegrootte.
