Gewoon op een schaal stappen, vertelt u niet alles wat u moet weten over uw gezondheid. Twee 12-jarigen van verschillende hoogtes kunnen bijvoorbeeld allebei gezond zijn, hoewel ze twee heel verschillende hoeveelheden wegen. Toch kan het hebben van te veel vet op je lichaam riskant zijn, dus je arts kan besluiten om meer nauwkeurige informatie over je gezondheid te krijgen door je lichaamsvet te meten.
Belangrijke wijzigingen
Vanwege hormonen begint je lichaam grote veranderingen te ondergaan rond de tijd dat je 12 wordt. Meisjes beginnen borsten te groeien, jongens beginnen spiermassa te krijgen en zowel meisjes als jongens worden groter als ze in de puberteit komen, merkt KidsHealth van Nemours op. Dit betekent dat je wat aankomt, maar het is normaal en gezond zolang je de juiste hoeveelheid spieren, botten en lichaamsvet hebt. Je bent misschien al begonnen met het zien van enkele lichaamsveranderingen, hoewel je je misschien pas begint te ontwikkelen als je 14 bent. Hierdoor is geen enkel vetpercentage ideaal voor alle 12-jarigen. In plaats daarvan zal uw arts u onderzoeken om ervoor te zorgen dat uw lichaamsvetpercentage binnen een gezond bereik ligt.
Body Mass Index
Een formule genaamd body mass index, of BMI, is een handig hulpmiddel dat artsen gebruiken om te schatten hoeveel lichaamsvet u heeft. Uw arts neemt uw gewicht in ponden, vermenigvuldigt dit met 703 en deelt dat aantal vervolgens tweemaal door uw lengte in inches, volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Daarna zal hij plotten waar het aantal op een grafiek valt voor andere 12-jarigen van uw geslacht om te bepalen of uw BMI binnen een gezond bereik ligt. Je wordt beschouwd als ondergewicht als je BMI lager is dan het 5e percentiel, een gezond gewicht als je BMI tussen het 5e en 84e percentiel ligt, overgewicht als het getal tussen de 85e en 94e percentielen ligt en zwaarlijvig als je aantal op het 95e percentiel of hoger ligt.
Gemiddelden
Je BMI zal waarschijnlijk verschillen van de tijd dat je net 12 wordt tot de tijd dat je op het punt staat 13 te worden. Vanwege fysieke veranderingen wordt de gemiddelde BMI voor beide geslachten elke maand hoger. Een 12-jarig meisje in het 5e percentiel kan bijvoorbeeld een BMI-nummer hebben tussen 14.83 en 15.23, volgens de tabel van de Center for Disease Control and Prevention Body Mass Index for Age. De gemiddelde BMI voor 12-jarige meisjes - het 50e percentiel - varieert van 18, 01 tot 18, 63 en het 95e percentiel kan 25, 27 tot 26, 13 zijn. Deze cijfers zijn een beetje anders voor jongens. Een 12-jarige jongen in het 5e percentiel heeft bijvoorbeeld een BMI van 14, 98 tot 15, 41, terwijl een jongen in het 95e percentiel een BMI van 24, 23 tot 25, 1 heeft.
Andere soorten metingen
Omdat BMI slechts een schatting is van uw lichaamsvetpercentage, kan uw arts besluiten om een nauwkeurigere methode te gebruiken als uw BMI erg laag of zeer hoog is. Een dergelijke methode is een schatting van de huidplooi, waarbij uw huid wordt geknepen met een hulpmiddel dat remklauwen wordt genoemd om te meten hoe dik deze is. Als de meting bevestigt dat uw lichaamsvetpercentage aan de lage of hoge kant is, zal uw arts u helpen bepalen wat u zal helpen een gezonder bereik te bereiken. Ze kan bijvoorbeeld dieet en veranderingen in de lichaamsbeweging stimuleren, en in sommige gevallen kan ze medicijnen voorschrijven.
