De verpletterende hoofdpijn die je krijgt als je stopt met cola light, is waarschijnlijk te wijten aan het terugtrekken van cafeïne. Als u meerdere glazen per dag drinkt, kunt u ook een psychologische afhankelijkheid van de drank hebben. Het consumeren van grote hoeveelheden dieet Cola kan leiden tot verlies van botdichtheid omdat het fosforzuur in de drank calcium uit uw botten uitlogt. Als je veel cola light drinkt, kun je je botgezondheid beschermen door te stoppen. Om te stoppen met het drinken van dieet Cola zonder de verpletterende hoofdpijn, vermijd het stoppen met koude kalkoen.
Stap 1
Noteer de hoeveelheid cola light die u momenteel op één dag drinkt. Het bijhouden van de gegevens helpt u bij het bepalen van uw dagelijkse portie cola wanneer u het speenproces start.
Stap 2
Koel het exacte aantal blikken dat u nodig heeft voor één dag, min één. Als u bijvoorbeeld normaal gesproken een flesje cola van 2 liter per dag drinkt, is dat gelijk aan ongeveer 68 gram cola light, of ongeveer zes blikjes van 12 ounce. Zet vijf opzij om te drinken.
Stap 3
Drink die blikjes cola light de hele dag door, zoals je normaal zou doen. Als je geen blikken meer hebt, drink dan die dag niet meer. Vervang elk blikje cola light dat u snijdt door een niet-koolzuurhoudende drank, zoals water.
Stap 4
Na een week vijf blikken te hebben gedronken, het aantal tot vier per dag verminderen en een week doorgaan.
Stap 5
Blijf het aantal dagelijkse blikken dat je elke week consumeert, verminderen tot je nul hebt.
Tip
U wilt blikken gebruiken omdat ze vooraf worden gemeten. Het gebruik van blikjes geeft je ook een veel beter beeld van precies hoeveel cola light je consumeert.
U kunt nog steeds hoofdpijn ervaren terwijl u langzaam uw dieet vermindert. Cola-inname, hoewel deze minder frequent of ernstiger moeten zijn dan koud kalkoen. Als je hoofdpijn ervaart, probeer dan een over-the-counter hoofdpijnremedie die cafeïne bevat.
