Tip
Volg altijd de aanbevelingen van uw arts op voor lichamelijke activiteit na een spataderoperatie. Zodra u bent gewist, begint u met activiteiten met weinig impact, zoals wandelen.
Wat je moet weten
Volgens de Mayo Clinic zijn spataderen gedraaide aderen die het vaakst in je benen worden gezien en die kunnen worden vergroot. Veel mensen ervaren geen pijn, maar sommige mensen die een pijnlijk of zwaar gevoel hebben, samen met een brandende of kloppende spierkrampen in hun benen of andere delen van het lichaam die spataderen hebben. In zeer zeldzame gevallen kunnen sommige complicaties optreden door het hebben van spataderen, waaronder zweren die zich in de buurt van de aderen kunnen vormen, bloedstolsels of bloeden uit een barstende ader.
Wanneer u na een operatie naar huis terugkeert, zegt de Universiteit van Washington (UW) dat u zo veel mogelijk kunt lopen en dragen. Ze wijzen er wel op dat je geduld moet hebben, want je begint langzaam en gaat vooruit naarmate het comfort het toelaat.
Voor de eerste week na een aderoperatie stellen ze dat een goede vuistregel is dat als je opstaat, je beweegt. Maar als je niet beweegt, moet je rusten met je voeten omhoog. Hoewel de beslissing om verder te gaan met verwijdering uniek is voor elk individu, zijn er enkele dingen die u moet weten wanneer u kunt oefenen na een spataderoperatie.
Oefening na Spataderchirurgie
Het opvolgen van de aanbevelingen van uw arts is van cruciaal belang in de dagen en weken na elke procedure. Een ding dat ze waarschijnlijk met u zullen bespreken, is hoe te oefenen na een spataderoperatie. In de weken en maanden na de operatie om spataderen te corrigeren, wordt lichaamsbeweging aangemoedigd om de genezing te versnellen en de juiste aderfunctie te herstellen.
Als er een vorm van fysieke activiteit is die groen licht krijgt, is het wandelen. Dat komt omdat lopen tijdens herstel van een spataderoperatie van cruciaal belang is. "We vragen onze patiënten om onmiddellijk na de behandeling van een spatader gedurende 30 minuten te lopen en we adviseren elke dag gedurende minstens een uur per dag te wandelen gedurende de weken na de behandeling", Dr. Nisha Bunke, MD, FACPh, RPhS, van La Jolla Vein Care vertelt LIVESTRONG.com.
"Lopen helpt het risico op het ontwikkelen van een bloedstolsel in de diepe aderen te verminderen, een diepe veneuze trombose (DVT) genoemd, wat een ongewone, maar mogelijk fatale complicatie is van vasculaire procedures, " legt ze uit. Bovendien kan lopen ook helpen bij het verminderen van pijn in de benen na een operatie aan de spatader.
Bunke legt uit dat er geen exacte richtlijnen zijn over precies wanneer u zware training kunt hervatten, zoals hardlopen, fietsen of zwaar tillen na een aderprocedure, maar de meeste chirurgen raden aan om na een aderprocedure twee weken zware training te vermijden.
"De meeste spataderbehandelingen zijn niet-chirurgisch, zoals endoveneuze ablatieprocedures, maar voor traditionele aderstripchirurgie, wat tegenwoordig niet vaak voorkomt, bent u misschien niet klaar om enkele weken terug te keren om te oefenen", legt ze uit.
Met dat in gedachten zijn de richtlijnen voor wanneer u kunt oefenen na een spataderoperatie:
- Vermijd inspannende of langdurige fysieke activiteiten of oefen gedurende twee weken na de operatie
- Vermijd impactoefeningen of lichamelijke activiteit gedurende ongeveer twee weken na de operatie
- Vermijd het optillen van iets meer dan 10 pond gedurende twee weken na de operatie
- Vermijd longeren, hurken, hardlopen, spin-klasse, fietsen en andere krachtige aerobics gedurende ongeveer twee weken, zegt Bunke.
Een normale routine hervatten
Als het gaat om het hervatten van je normale routine, vertelt Dr. Daniel P. Friedmann, MD, FAAD, een board-gecertificeerde dermatoloog bij Westlake Dermatology LIVESTRONG.com de tijd die nodig is om terug te keren naar een volledige of ongemodificeerde trainingsroutine, echt afhankelijk van het type van procedure. "Laser of radiofrequente sluiting van grote lekkende aderen (die de onderliggende oorzaak zijn van spataderen) wordt vaak geassocieerd met geen enkele stilstandtijd en resulteert in slechts een milde hoeveelheid pijn, en patiënten zijn veilig om terug te keren naar een volledige of ongewijzigde trainingsroutine in zeven dagen ", zegt hij.
Maar als het gaat om inspannende activiteit of intensieve training, legt Bunke uit dat een patiënt doorgaans geen hoge impact-oefening moet hervatten voordat hij na de procedure een echografie heeft gehad om te controleren of de aderen met succes zijn behandeld en er geen bloedstolsel is. Dat gezegd hebbende, wijst ze er wel op dat dit een algemene consensus is en dat de aanwijzingen van chirurg tot chirurg kunnen verschillen, en het exacte type aderprocedure dat je hebt.
Oefening wordt ook aanbevolen voor het voorkomen van nieuwe spataderen, volgens het Office on Women's Health. Ze wijzen erop dat elke oefening die de spieren in uw benen werkt, kan helpen voorkomen dat nieuwe spataderen of spataderen ontstaan, omdat de spieren in de benen uw aderen helpen het bloed terug naar het hart te duwen.
