Kickboksen kan een leuke, effectieve training zijn, maar op weg naar een kickboksles - of het nu in een sportschool of een lokale boksstudio is - kan vervelend zijn. Of de klas te vol is, de sportschool is te duur of de instructeur is gewoon niet jouw kopje thee, soms kan het beter zijn om thuis te studeren.
Je hebt echter een paar speciale apparatuur nodig om een thuis-kickboks-sportschool op te zetten. Hoewel je eenvoudig een dvd op kunt zetten en in je woonkamer kunt trainen, zal investeren in de juiste apparatuur en accessoires je training naar een hoger niveau tillen.
Vind de ruimte
Hoewel je echt alleen die open ruimte nodig hebt, kun je de sportschool een stuk beter maken door spiegels en rubberen vloeren toe te voegen. Je zou zelfs kunnen overwegen om de kamer een nieuwe verflaag te geven en kaderafbeeldingen van boksgrootheden toe te voegen of decals van motiverende citaten toe te passen om jezelf op te peppen telkens wanneer je voor een training komt.
Bokszakken toevoegen
Hoewel kickboksen kan worden gedaan door in de lucht te slaan en te trappen, zal je training veel effectiever zijn als je weerstand hebt in de vorm van een bokszak of twee. Grote bokszakken verbeteren het uithoudingsvermogen, de kracht en de conditie van uw lichaam en zouden ongeveer de helft van uw lichaamsgewicht moeten zijn. Als u bijvoorbeeld 200 pond weegt, zoekt u een bokszak van ongeveer 100 pond. Kleinere tassen werken je snelheid, balans, coördinatie en timing. Investeer in beide voor de meest effectieve thuis-kickboks-sportschool.
Werk af met accessoires
Rond uw thuis-kickboksportschool af met een set accessoires die uw trainingen nog beter maken. Bescherm eerst uw handen met een aantal belangrijke uitrusting: bijvoorbeeld handwraps die uw pols, handen en knokkels bedekken, en kickbokshandschoenen, die de schok van het slaan van een zware zak zullen absorberen. Trainingsschoenen houden uw vinger en enkels veilig. Zorg er ten slotte voor dat je een stopwatch in de buurt hebt (of een intervaltimer-app voor je smartphone), waarmee je intervalworkouts kunt ontwerpen die je lichaam conditioneren.
