Bloeddruk verwijst naar de kracht die de vloeistof in het vaatstelsel op de wanden van de bloedvaten uitoefent. Verhoogde bloeddruk verhoogt het risico op een hartaanval, beroerte, nierziekte, blindheid en overlijden. Hoe hoger de bloeddruk boven normaal is, hoe groter het risico. De bloeddruk moet worden beoordeeld door een competente persoon met behulp van een nauwkeurig, gekalibreerd apparaat. Het moet in zittende positie worden genomen nadat een persoon minstens vijf minuten heeft gezeten. Een herhaalde meting in enkele minuten helpt de nauwkeurigheid te verhogen.
Stap 1
Zie het eerste cijfer, de systolische bloeddruk. Het is de meting van de druk in de slagaders terwijl het hart samentrekt om bloed te pompen. Normaal wordt beschouwd als minder dan 120 millimeter kwik of mmHg. Een systolische bloeddruk van 120 mmHg tot 139 mmHg wordt als prehypertensie beschouwd; 140 mmHg tot 159 mmHg is fase 1 hypertensie; en boven 160 mmHg is fase 2.
Stap 2
Begrijp diastolische bloeddruk, gemeten terwijl het hart rust om opnieuw te vullen met bloed. Het is altijd het laagste van de twee nummers. Het ideale niveau voor de algemene volwassen bevolking is lager dan 80 mmHg. Tachtig tot 89 mmHg wordt gedefinieerd als het prehypertensie stadium. Negentig tot 99 mmHg is fase 1 hypertensie; boven 100 mmHg is fase 2.
Stap 3
Kijk samen naar beide nummers. Als een van beide boven normaal is, wordt de bloeddruk geclassificeerd in de juiste fase. 148/78 (gelezen als 148 boven 78) is bijvoorbeeld geclassificeerd als fase 1 hypertensie. Als beide cijfers lager zijn dan de pre-bloeddrukdaling, wordt de bloeddruk als normaal beschouwd.
Tip
Voor degenen ouder dan 50 vormt verhoogde systolische bloeddruk een veel grotere bedreiging voor de gezondheid dan verhoogde diastolische bloeddruk. Leefstijlkeuzes zoals dieet, lichaamsbeweging en gewichtsbeheersing correleren aanzienlijk met de bloeddruk.
