Calcium en de hartfunctie zijn nauw met elkaar verbonden. Wanneer uw lichaam een gezond calciumgehalte in het bloed heeft, beïnvloedt calcium uw hartslag om het bloed te laten stromen en uw organen correct te laten werken. Dit mineraal is essentieel voor veel van de dagelijkse behoeften van uw lichaam.
Calcium's effect op het hart
Als je aan calcium denkt, denk je waarschijnlijk aan de rol ervan bij het versterken van je botten en tanden - dat is waar 99 procent van het calcium in het menselijk lichaam kan worden gevonden. Maar dat is niet alles wat dit mineraal doet.
Calcium helpt ook het hart goed te laten werken en zorgt ervoor dat bloed kan stollen, daarom is het aanwezig in lage niveaus in uw bloedbaan. Doorgaans reguleert het lichaam zelf de hoeveelheid calcium in het bloed, waardoor calcium in de botten vrijkomt of wordt geabsorbeerd om de calciumwaarden in het bloed binnen een normaal bereik te houden.
Uw bloeddruk wordt ook beïnvloed door calcium, waardoor bloedvaten op verschillende tijdstippen kunnen aanspannen en ontspannen. Al met al zijn calcium en de hartfunctie vitaal aan elkaar gebonden, en het is belangrijk om een consistente hoeveelheid van dit mineraal te consumeren om uw hartgezondheid te behouden.
Calciumniveaus en hartziekten
Te veel of te weinig calcium in het bloed kan een probleem zijn. Wanneer de calciumspiegel in het bloed hoger wordt dan normaal, treedt een aandoening op met de naam "hypercalciëmie", die kan leiden tot ernstige complicaties als deze niet wordt geadresseerd. Hypercalciëmie is meestal een gevolg van een probleem in de bijschildklieren of bepaalde vormen van kanker en kan worden opgemerkt tijdens een routinematige bloedtest.
'Hypocalciëmie' treedt daarentegen op wanneer er onvoldoende calcium in het bloed is om uw lichaam normaal te laten functioneren. Het is ook verbonden met problemen in het bijschildklierhormoon of soms een tekort aan vitamine D. Het komt vaak voor bij patiënten die chronisch ziek zijn met andere aandoeningen zoals longziekte en hartfalen.
Wanneer uw calciumspiegel buiten het normale bereik ligt, kan dit overmatige druk op uw hart uitoefenen en op de weg tot problemen leiden. Dit is een reden waarom routinematige bloedtests belangrijk zijn voor vroege detectie van te hoge of te lage calciumspiegels.
Calciumsupplementen en hartziekten
Omdat het lichaam zelf geen calcium kan produceren, wenden sommige mensen zich tot calciumsupplementen om hen te helpen de gewenste hoeveelheid te consumeren. De aanbevolen inname van calcium is afhankelijk van uw leeftijd en biologische geslacht, waarbij bepaalde mensen zoals oudere vrouwen en moeders die borstvoeding geven meer calcium nodig hebben dan anderen.
De meeste volwassenen hebben ongeveer 1000 milligram calcium per dag nodig, die kunnen worden geconsumeerd via voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, vis en tofu. Maar voor mensen met een laag calciumgehalte die meer calcium aan hun dieet willen toevoegen, zijn calciumsupplementen een optie.
Harvard Health Publishing schat dat 43 procent van de mensen in de Verenigde Staten supplementen gebruiken die calcium bevatten. Maar zijn calciumsupplementen en hartziekten verbonden? Niet direct, maar sommige studies hebben een verband opgemerkt tussen het gebruik van calciumsupplementen en het risico op hartaandoeningen.
In oktober 2017 heeft een studie in het Mayo Clinic Proceedings- dagboek lage calciumgehaltes gekoppeld aan een verhoogd risico op hartstilstand, ter ondersteuning van het idee van calciumsupplementen om calcium in het bloed te verhogen. Maar deze supplementen zijn controversieel, en een studie gepubliceerd in het oktober 2016 nummer van het Journal of the American Heart Association koppelde calciumsupplementen aan hartproblemen als gevolg van opeenhoping van plaque in de slagaders.
Anderen hebben geen verband gevonden tussen calciumsupplementen en hartziekten. Maar wat de meeste medische professionals het erover eens zijn, is dat calcium beter via voedsel wordt geconsumeerd dan pillen, tenzij uw arts u anders heeft voorgeschreven. Ouderen en mensen die aan verzwakte botten lijden, moeten mogelijk calcium aanvullen om gezond te blijven, maar voor de meeste volwassenen is dit niet nodig.
Calcium en onregelmatige hartslag
Hartritmestoornissen of onregelmatige hartslag worden veroorzaakt door een verstoring van het normale functioneren van het hart en behoren tot de belangrijkste oorzaken van plotselinge hartdood in de Verenigde Staten. Wanneer calcium te laag of te hoog is, kunnen de bloedvaten minder gemakkelijk verwijden en vernauwen, wat kan leiden tot een onregelmatige hartslag.
Calcium is niet het enige mineraal dat uw hartfunctie beïnvloedt. Volgens de American Heart Association zijn kalium en magnesium ook cruciale bouwstenen voor de gezonde werking van je hart. Maar alle drie van deze mineralen kunnen een onregelmatige hartslag veroorzaken als ze te hoog of te laag in de bloedbaan worden gevonden.
De eenvoudigste manier om het calciumgehalte in uw bloed te reguleren, is door een actieve levensstijl te behouden en gehydrateerd te blijven. Wanneer uw lichaam constant in beweging is, is uw spijsvertering beter in staat om het calcium dat u verbruikt af te breken en naar de juiste plaatsen te sturen - de botten, spieren en bloed.
Een zittende levensstijl is niet bevorderlijk voor de gezondheid van je hart, dus hoe meer je je lichaam kunt bewegen, hoe beter het in staat is om zelf calcium te reguleren. Als je ooit merkt dat je hart onregelmatig klopt, ga dan zo snel mogelijk naar een arts om de oorzaak van het probleem te achterhalen.
Uw calciuminname wijzigen
Raadpleeg uw arts voordat u calciumsupplementen aan uw dieet toevoegt of weghaalt. Het lijkt misschien een logische oplossing om meer of minder calcium te eten om de calciumspiegel van je lichaam te reguleren, maar dit is niet altijd het geval.
Er is eigenlijk geen bewezen direct verband tussen het calcium dat u consumeert en de calciumopbouw in uw lichaam. En hoewel u geen calciumsupplementen zou moeten nemen zonder de goedkeuring van uw arts, moet u ook niet stoppen met het innemen ervan tenzij u de instructie hebt gekregen om dit te doen.
Zonder voldoende calcium kan je lichaam niet sterk en robuust blijven. Evenzo schaadt teveel calcium het vermogen van uw organen om te functioneren. Routine bloedtesten zijn belangrijk om vroege tekenen van onregelmatige calciumspiegels te helpen detecteren, zodat u de oorzaak kunt bepalen en de beste manier kunt bepalen om verder te gaan.
