Prikkelbare darm syndroom, ook wel IBS genoemd, zorgt ervoor dat uw darmen langzamer of sneller samentrekken dan normaal. Vanwege het verschil in de manier waarop uw darmen samentrekken, kan dit ervoor zorgen dat uw dikke darm gas, pijn, krampen en plotselinge aanvallen van diarree of constipatie veroorzaakt. Uw symptomen kunnen op bepaalde tijden ernstiger zijn, afhankelijk van het dieet en andere levensstijlfactoren.
symptomen
Er zijn verschillende symptomen die u met IBS kunt ervaren, zoals kramp in uw onderbuik, een opgeblazen gevoel en gas. Het krampende gevoel, samen met een opgeblazen gevoel en darmgas, kunnen pijn in de onderrug veroorzaken als het gas en de krampen ernstig genoeg zijn. U kunt ook pijn ervaren na de maaltijd of tijdens een stoelgang. Andere symptomen zijn diarree en constipatie, of aanvallen van beide, slijm in je ontlasting en het gevoel alsof je niet helemaal klaar bent met het legen van je darmen, zelfs nadat er niets anders uitkomt. U kunt ook de onmiddellijke behoefte voelen om naar het toilet te gaan zodra u wakker wordt of tijdens of na een maaltijd.
Oorzaken
De exacte oorzaak van IBS is onbekend, maar meer dan de helft van IBS-patiënten heeft ook psychische problemen zoals depressie en angst, volgens het University of Maryland Medical Center. Dieet speelt ook een cruciale rol in IBS. Bepaalde voedingsmiddelen, zoals zuivelproducten, kunnen het moeilijker maken om een stoelgang te hebben, terwijl andere, zoals gekruide voedingsmiddelen of voedingsmiddelen die veel suiker bevatten, diarree kunnen veroorzaken. Bepaalde voedingsmiddelen zoals sla, kool, broccoli, gebakken bonen, hard candy en koolzuurhoudende dranken kunnen bijdragen aan symptomen geassocieerd met PDS zoals gas en een opgeblazen gevoel.
behandelingen
IBS kan niet worden genezen, maar er zijn manieren om uw symptomen te beheersen. Vezelsupplementen of laxeermiddelen worden soms aanbevolen door artsen om constipatie te helpen verlichten, volgens de National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Op dezelfde manier kan uw arts medicijnen aanbevelen om diarree en krampstillers te verminderen om spierspasmen van de dikke darm te beheersen en buikpijn te verminderen.
Veranderingen in levensstijl
Het wijzigen van uw dieet kan u helpen sommige van de symptomen die u ervaart, te voorkomen of te verminderen. Neem meer vezelachtig voedsel op om uw stoelgang regelmatig te houden en bekende voedingsmiddelen die diarree veroorzaken te elimineren. Regelmatige lichaamsbeweging en yoga kunnen helpen naast het krijgen van voldoende rust. Vermijd stressvolle situaties en neem de tijd om te ontspannen om te voorkomen dat uw spieren spannen.
