De meeste gevallen van maagklachten zijn het gevolg van infectie, voedselvergiftiging, te veel eten of bewegingsziekte. Hoewel de symptomen meestal binnen een tot drie dagen verdwijnen, kun je je afvragen hoe je je herstel kunt versnellen door het kiezen van geschikt voedsel. Hoewel mandarijntjes veel vitamines bevatten en weinig vet, cholesterol of natrium, zijn ze geen goede keuze als je maagklachten hebt. Flauw, vezelarm voedsel helpt je maag te genezen terwijl je terugkeert naar een normaal dieet.
symptomen
Tekenen van maagklachten kunnen misselijkheid, braken, diarree en maagpijn zijn. U moet echter contact opnemen met een arts als uw symptomen zijn braken met koorts boven 101 graden Fahrenheit, braken samen met diarree of bloed in het braaksel. Geestelijke verwarring, snelle hartslag, ernstige buikpijn, hoofdpijn of nekpijn kunnen tekenen zijn van een ernstiger ziekte en moeten onmiddellijk door een arts worden geëvalueerd.
sinaasappels
Vermijd zure voedingsmiddelen, zoals sinaasappels en andere citrusvruchten, terwijl je maagklachten hebt. Het hoge zuurgehalte van deze vruchten kan je maag verder irriteren. U moet ook het drinken van sinaasappelsap of grapefruitsap vermijden totdat uw symptomen zijn verbeterd. Vermijd ook het eten van sinaasappels of het drinken van sinaasappelsap als u reflux, zweren of brandend maagzuur heeft.
Wat te eten
waarschuwingen
Uitdroging is een probleem wanneer u vocht verliest door braken of diarree. Kleine, frequente slokjes vloeistof veroorzaken minder vaak braken dan grote hoeveelheden vloeistof. Flat ginger ale, bouillon en heldere sappen, zoals appelsap, zijn goede keuzes. Oudere personen en jonge kinderen zijn gevoeliger voor de uitdrogende effecten van maagklachten. Kinderen moeten een elektrolytvervangend drankje krijgen, zoals Pedialyte. Raadpleeg uw kinderarts over de juiste keuze voor uw kind.
