Cola light is een koolzuurhoudende drank die kunstmatige ingrediënten bevat, waaronder zoetstoffen, smaken en kleuren. De drank is een alternatief zonder calorieën voor gewone cola. Het Coca-Cola-bedrijf introduceerde voor het eerst Diet Coke in 1982 in de Verenigde Staten; het bedrijf verkoopt en distribueert de frisdrank nu over de hele wereld.
Cafeïne
Een 12 oz. blikje cola light bevat ongeveer 45 mg cafeïne. Ter vergelijking, een 5-oz. kopje koffie bevat 60 tot 150 mg; een 5-oz. portie thee heeft 40 tot 80 mg. Health Canada beveelt aan dat u niet meer dan 2, 5 mg cafeïne per 2, 2 pond consumeert. lichaamsgewicht per dag. Cafeïne kan 15 minuten nadat u het heeft ingenomen, invloed op u krijgen. Het kan de alertheid verhogen, maar kan ook uw fijne motorische coördinatie verminderen en leiden tot hoofdpijn, duizeligheid of nervositeit, volgens de Universiteit van Washington.
Natrium
Cola light bevat een kleine hoeveelheid natrium. Wanneer u een 12 oz drinkt. kunt u 40 mg natrium innemen, dat is 2 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
aspartaam
Cola light bevat de kunstmatige zoetstof aspartaam. Volgens de FDA wordt aspartaam over het algemeen als veilig beschouwd. De FDA bevestigde de veiligheid van deze zoetstof in 1996 na een studie in Europa. De Wereldgezondheidsorganisatie stelt de aanvaardbare dagelijkse inname van aspartaam op 40 mg per 2, 2 lbs. van lichaamsgewicht.
Aspartaam bestaat uit twee hoofdingrediënten: asparaginezuur en fenylalanine. Mensen die de zeldzame genetische aandoening fenylketonurie of PKU hebben, moeten dit ingrediënt vermijden, volgens het University of Maryland Medical Center. Als u deze aandoening niet heeft, hoeft u volgens MayoClinic.com niet op dit ingrediënt te letten.
Conserveermiddelen en kleuren
Citroenzuur, fosforzuur en kaliumbenzoaat in cola light dienen als conserveermiddelen. Conserveermiddelen voorkomen bederf door gisten, bacteriën, schimmels en schimmels. Ze voorkomen ook smaak- en kleurveranderingen en behouden de frisheid van de drank. Cola light bevat ook karamelkleur, een door de FDA goedgekeurd kleuradditief. Kleuradditieven verbeteren van nature voorkomende kleuren, geven kleur aan voedingsmiddelen die er geen hebben en compenseren kleurverlies dat optreedt wanneer een product wordt blootgesteld aan lucht, licht of andere omgevingsomstandigheden, volgens de FDA.
Andere voedingsstoffen
Afgezien van natrium is cola light geen belangrijke bron van vitamines of mineralen die je lichaam nodig heeft. Het is ook vrij van vet, vezels, cholesterol en suikers.
