Fenegriek is een kruid met een lange geschiedenis van gebruik als specerij en medicijn. Veel spijsverteringsziekten kunnen naar verluidt worden behandeld met fenegriek, waaronder constipatie. Fenegriek veroorzaakt zelden ernstige bijwerkingen en kan een veilig alternatief zijn voor mensen die natuurlijke remedies zoeken voor constipatie. Zoals elk gezondheidssupplement, raadpleeg uw arts voordat u fenegriek inneemt.
Constipatie
Artsen definiëren constipatie als minder dan drie stoelgangen in een week. De frequenties van stoelgang variëren meestal, en een dag zonder stoelgang betekent niet noodzakelijkerwijs dat u verstopt bent, legt het University of Maryland Medical Center uit. Veelvoorkomende oorzaken van constipatie zijn: niet voldoende water drinken, niet voldoende vezels eten en niet voldoende bewegen.
fenegriek
De fenegriekplant, ook bekend als Trigonella foenum-graecum, wordt al in 1500 voor Christus in Egypte door mensen gebruikt. Hoewel fenegriekzaden het meest worden gebruikt in gezondheidssupplementen, kunnen de bladeren soms ook worden gebruikt. Traditioneel heeft fenegriek veel spijsverteringsstoornissen behandeld. Moderne onderzoekers onderzoeken ook fenegriek als een behandeling voor diabetes en hoog cholesterol.
Fenegriek en constipatie
Fenegriek wordt soms aanbevolen als een alternatieve behandeling voor constipatie, legt het Langone Medical Center van de New York University uit. Het effect van fenegriek op constipatie is echter niet uitgebreid onderzocht in gecontroleerde klinische onderzoeken. Hoewel veel mensen na het innemen van fenegriek gunstige effecten op constipatie kunnen melden, is er weinig bewijs over hoe vaak dit voordeel voorkomt.
Vezel
De reden dat fenegriek soms wordt aanbevolen als een behandeling voor constipatie is dat fenegriek een hoog gehalte aan oplosbare vezels bevat. Voedingsmiddelen die grote hoeveelheden oplosbare vezels bevatten, worden bulkvormende laxeermiddelen genoemd. Wanneer oplosbare vezels water in de darmen absorberen, zet het uit of neemt het in bulk toe. Deze uitbreiding oefent druk uit op de darmen en veroorzaakt weeën die ontlasting door de darmen bewegen en stoelgang bevorderen.
